Pierderea în greutate fără mișcare, funcționează
La prima vedere, s-ar putea crede că metoda Postului este încă un vis de pipă, un moft al Instagramerilor comisionați. Dar nu o cunoaște.
De Mathilde Dambettant | Postat pe 24.03.2020
Pierderea în greutate fără a fi nevoie să te miști mai mult decât de obicei este un vis pentru mulți. Totuși, acesta este principiul care stă la baza metodei Postului, sau a postului intermitent, un compromis frumos între postul drastic și dietele tradiționale care sunt la fel de frustrante pe cât de nereușite pentru unii oameni. O metodă pe care o datorăm celor treizeci și ceva de ani Jean-Baptiste Rives, care a scăpat de 20 de kilograme în plus și a găsit corpul celor 20 de ani ai săi aplicându-l. O transformare radicală pe care a trebuit să o împărtășească într-o carte lansată în 2017 (Le Fasting, Thierry Souccar Éditions).
(Le Fasting, Thierry Souccar Éditions)
În ce constă ?
Metoda Postului se bazează pe un post zilnic de aproximativ zece ore. Dar oamenii obișnuiți pot posta până la 20 de ore sau chiar 24 de ore. Cel mai practicat Post este cel de 8/16, care corespunde unui post de 16 ore și unei perioade „normale” de opt ore. În timpul acestui post, este desigur vital să beți neîndulcit (apă, cafea, ceai, bulion ...) mai mult decât de obicei. În plus, băutura va permite organismului să evacueze reziduurile generate de arderea grăsimilor, adesea agățată de stomac, șolduri și coapse la femei și în stomac la bărbați.
16/8 este, de departe, cel mai potrivit pentru o viață socială clasică și rămâne cel mai eficient. Se compune din două mese: prânz și cină, sau mic dejun și cină, sau mic dejun și prânz. Persoana va alege formula care i se potrivește cel mai bine.
Aceste mese nu vor fi supuse niciunei restricții calorice. Desigur, bunul simț va fi necesar pentru un rezultat convingător.
Pixabay
Mă duc pentru asta
Terenul va trebui să fie pregătit, mai ales dacă sunteți îndrăgostit și explozii de calorii din abundență. Profesioniștii recomandă o perioadă de încercare de una până la două săptămâni, timp în care vă veți reduce aportul de zaharuri, care sunt foarte prezente la micul dejun, în cereale, gemuri sau chiar răspândite, preferatele noastre pentru începutul zilei. Putem începe prin a mătura această masă o dată la trei zile, apoi o dată la două zile, apoi vom încerca postul de 16 ore în fiecare zi. Oricât de incredibil ar părea, nu vă vor lipsi cornurile și gemul de căpșuni. Chiar mai nebun, dar adevărat, dorința de a mânca fără un motiv vital te va ruina.