Pierderea în greutate favorizează fertilitatea la femeile supraponderale
Dorința pentru copii
Medicii sportivi germani sunt siguri că femeile supraponderale își pot crește șansele de a concepe până la 80 la sută prin reducerea greutății lor.
Cel mai ieftin și mai eficient program de fertilitate pentru femeile obeze este pierderea în greutate. În Germania, 35% dintre femeile aflate la vârsta fertilă între 20 și 39 de ani sunt supraponderali, iar 20% sunt chiar obezi. Ei suferă mai mult de nereguli menstruale și infertilitate și sunt mai predispuși să se confrunte cu complicații în timpul nașterii. Prin urmare, dacă doriți să aveți copii, ar trebui:
reduce aportul de calorii
fii atent la un exercițiu echilibrat și sănătos
și să vă mișcați cât mai mult posibil în viața de zi cu zi.
Greutatea corporală și dorința pentru copii
Pierderea în greutate favorizează fertilitatea
Pentru a reduce riscurile și a crește fertilitatea, Societatea Germană pentru Medicină și Prevenire Sportivă (DGSP) recomandă persoanelor supraponderale să slăbească și să facă mișcare. O reducere a greutății de 4,3 până la 10,2 kilograme în decurs de șase luni crește șansa de sarcină cu 80%. Riscul unui avort spontan este redus de la 75 la 18 la sută. Pierderea în greutate este, de asemenea, o întreprindere foarte rentabilă în comparație cu tratamentul tradițional pentru fertilitate. „Aceasta este o etapă importantă în tratamentul fertilității pentru femeile supraponderale și obeze”, spune conf. Univ. Ulrike Korsten-Reck de la Universitatea de Medicină din Freiburg, specialist în acest domeniu și președinte al Comisiei „Sporturi pentru femei” din DGSP, care a elaborat recomandări pentru acest lucru.
PCOS: cum se tratează sindromul ovarului polichistic?
Program de intervenție: slăbire pentru mai multă fertilitate
Pierderea eficientă în greutate începe cu o schimbare a dietei și mai mult exercițiu. Un așa-numit program de intervenție pentru pierderea în greutate și creșterea activității fizice ar trebui cel mai bine discutat cu medicul. Pierderea în greutate și creșterea activității cresc nu numai fertilitatea, ci și performanța în timpul și după sarcină. Creșterea în greutate peste medie în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, contracarată cu un program de intervenție sensibil. Când pierdeți în greutate, riscul de diabet și hipertensiune arterială scade, schimbările de dispoziție (de exemplu, depresia postpartum) sunt reduse și sentimentul corpului este îmbunătățit.
Rămâneți însărcinată rapid: 10 sfaturi
Exerciții fizice înainte, în timpul și după sarcină
Potrivit DGSP, următoarele sporturi sunt recomandate în special pentru programul de exerciții pentru scăderea în greutate pentru a crește fertilitatea, precum și în timpul și după sarcină: drumeții, nordic walking, jogging, ciclism, schi fond și gimnastică. Femeile care sunt predispuse la edem ar trebui să meargă la înot, dar numai atunci când temperatura apei este cuprinsă între 20 și 33 de grade. De asemenea, important: un aport adecvat de carbohidrați și lichide.