Pierderea în greutate intermitentă a postului și detoxifierea în cadrul programului Coaching în sănătate holistică,
În acest nou articol și episod de podcast, explic ce este postul intermitent și care sunt efectele acestuia asupra organismului, în special în ceea ce privește detoxifierea și pierderea în greutate.
De asemenea, vă voi arăta care sunt avantajele sale, cum să o practicați și dacă este potrivit pentru profilul dvs. ayurvedic.
Exersez postul intermitent din când în când, dar nu continuu și vă împărtășesc experiența mea în acest episod.
Puteți asculta și vă puteți abona astăzi la podcastul „Fii bine” pe:
" Dacă îți place acest podcast, te invit să-mi lași o recenzie de 5 stele pe podcast-ul Apple sau pe platforma la alegere și să împărtășești acest podcast prietenilor tăi. Acesta este cel mai bun mod de a mă sprijini și a mă ajuta să mă cunosc ! "
Ce este postul intermitent ?
Postul intermitent, cunoscut și sub numele de post, este o formă de post. Postul este mai scurt decât într-un clasic rapid și practicabil în fiecare zi. Se spune că este intermitent, deoarece alternează perioadele de post și mese. Poate fi practicat în fiecare zi prin suprimarea unei mese (mic dejun sau cină) sau, prin urmare, post în fiecare zi. Singura regulă este să respecti un interval de minimum 16 ore în care nu mănânci nimic.
Care sunt beneficiile postului intermitent ?
Postul intermitent vă permite să slăbiți ușor și continuu până când ajungeți la greutatea sănătoasă. Permite stocarea în adâncime a grăsimii fără a afecta numărul de calorii. Hormonul de creștere care hrănește mușchii este stimulat în mod natural și metabolismul crește. Ardem mai multe calorii în repaus și slăbim fără să ne dăm seama. Pe de altă parte, nivelul insulinei rămâne scăzut în perioada de post, iar nivelul zahărului din sânge se echilibrează mai bine în timp. În cele din urmă, foamea tinde să scadă zi de zi și îți controlezi mai bine apetitul.
Al doilea efect al postului intermitent se referă la efectul său de detoxifiere. Ajută la curățarea și regenerarea corpului în profunzime, în special a organelor de digestie (ficat, intestine, stomac, pancreas). De asemenea, ajută la oprirea creșterii bacteriilor rele din intestin și calmează inflamația din intestinele iritate. Prin urmare, capacitatea dvs. digestivă este mult îmbunătățită. Intestinul se repară treptat și nutrienții sunt mai bine absorbiți. De asemenea, celulele sunt curățate de deșeurile lor și se reînnoiesc mai bine. Toate deșeurile stagnante din organism sunt repuse în circulație pentru eliminare. Prin urmare, este benefic pentru toate problemele de inflamație și organismele murdare. Întregul corp se curăță și face loc.
Postul intermitent este potrivit pentru toate profilurile ayurvedice ?
Cei mai buni candidați pentru postul intermitent sunt, fără îndoială, fetele „Kapha”. Îl pot adopta pe viață fără nicio problemă. Kapha acumulează grăsimi și zahăr și toate fluidele sale circulă cu mișcarea lentă. În plus, fetele „Kapha” sunt foarte deseori atrase de zahăr și tind să le fie foame tot timpul. Postul intermitent le permite să elimine toate aceste dezavantaje.
Fetele „Pitta” au, de asemenea, un profil bun pentru postul intermitent și pot face din acesta un mod de viață. Principalul avantaj pentru ei este partea de detoxifiere. Postul curăță corpul, desfundă ficatul și calmează aciditatea din stomac, două organe care sunt adesea fragile în ele și calmează inflamația.