Pierderea în greutate la simplul clic al unui mouse Tot mai mulți oameni se bazează pe dietele online
Din ce în ce mai mulți oameni se bazează pe diete online/Cu siguranță pot pierde kilogramele
„Cu antrenorul de scădere în greutate până la cifra de vis”, „Acum kilogramele scad” sau „Slăbește cu ușurință și rămâi sănătos”: Dietele online atrag cu tot felul de sloganuri publicitare. Programele de slăbire sunt la modă și pot ajuta de fapt la pierderea de kilograme. Dar nu orice leac pe internet oferă un concept bun și un serviciu bun. Și: O schimbare pe termen lung a dietei necesită ceva mai mult decât doar sfaturi digitale.
„Unii oameni au slăbit deja 50 sau 60 de kilograme cu o dietă online”, spune Sven-David Müller, expert în dietă și autorul cărților. Și funcționează de obicei așa: Pentru câțiva euro pe lună, utilizatorii se conectează la portalul de internet, care apoi oferă sfaturi despre nutriție, exerciții fizice și stil de viață, scuipă meniu și planuri de antrenament și reunește participanții la forumuri. Aici și acolo există chiar sfaturi de specialitate.
Ajutoarele digitale de slăbire pot cu siguranță să înscrie. Acestea sunt utile pentru persoanele cărora le este dificil să slăbească într-un grup. „Participanții rămân anonimi și evită situația pe care toată lumea o observă dacă nu slăbește sau poate chiar se încarcă câteva kilograme”, explică autorul Müller. Cu toate acestea, chat-ul nu înlocuiește sfaturile individuale, avertizează el.
Stiftung Warentest a acordat, de asemenea, atenție sfaturilor individuale atunci când a fost vorba despre actualul număr din ianuarie Test -Emise zece diete online la microscop. Concluzia: pierderea în greutate este probabil cu aproape toate portalurile - cu condiția ca utilizatorul să participe activ. Sfaturi nutriționale individuale bune sunt disponibile doar din trei programe: de la câștigătorul testului eBalance, care obține un scor „bun” în general, antrenorul de slăbire „bun” pe locul trei, xx-well.com și Vida Vida, cu ratingul general „satisfăcător”. În al doilea loc „bun” este oferta gratuită de internet a revista farmaciei . În ceea ce privește sfaturile nutriționale individuale, totuși, programul de dietă are doar un scor „suficient”.
Nutriționistul Jutta Kamensky poate obține, de asemenea, ceva pozitiv din ajutoarele digitale. „Îi pot ajuta pe cei care doresc să slăbească, care mănâncă prea mult aici și colo și poartă în jur de două sau trei kilograme prea mult”, spune ea. Dietele pe internet sunt de asemenea utile pentru persoanele care nu știu să pregătească în mod corespunzător mâncarea. Majoritatea celor afectați ar avea însă probleme mai grave. De exemplu, persoanele supraponderale cu o istorie lungă de greutate sau persoanele care mănâncă atunci când sunt stresați sau singuri, dietele online sunt de puțin folos. Mai degrabă, aveau nevoie de sfaturi de la un expert.
Dieteticianul Müller o vede în mod similar: „Pierderea în greutate singură este imposibilă”, explică el și se grăbește înainte cu un gând pe care nutriționiștii consacrați probabil nu le place să audă: dacă un program online sau o persoană ajută la pierderea în greutate este irelevant. În orice caz, are nevoie de dialog și de multe informații din exterior. „Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să primiți sfaturi de la experți, fie în chat, fie în viața reală”, spune Müller. „Oricine ia o carte la îndemână și schimbă idei cu oameni cu aceeași idee, este pe drumul cel bun”.
Când oamenii au împlinit 50 de ani, mâncaseră în medie de 92.000 de ori. Asta a calculat nutriționistul Jutta Kamensky. Concluzia lor: cu atât de multe repetări, comportamentul alimentar este automat. Și, deoarece de obicei are un gust bun și, prin urmare, are un rezultat pozitiv, este dificil de schimbat.
Dietele online: Cum să vă protejați de rip-off-uri pe net
Berlin (mk) - Oricine decide să urmeze o dietă pe internet este răsfățat de alegere. Numeroase portaluri de slăbire intră în rețeaua digitală globală. Acestea sunt rareori gratuite, cum ar fi „Pierderea în greutate sănătoasă” de la farmaciile din Umschau. De regulă, membrii plătesc între 20 și 60 de euro pentru o participare de trei luni. Următoarele criterii arată dacă oferta este cu adevărat utilă sau dacă furnizorul vrea doar să scoată banii din buzunarele utilizatorilor săi:
Accentul ar trebui să fie pe schimbarea dietei și exercițiile fizice, spune Stiftung Warentest. Publicitatea pentru droguri, produse speciale sau săli de operație nu este serioasă. Nici acestea nu sunt promisiuni exagerate: Dacă furnizorul laudă participanții și promite o pierdere drastică în greutate, este mai bine să vă țineți mâinile departe de program. Testatorii de produse consideră cu 0,5 până la un kilogram mai puțin pe șolduri pe săptămână ca fiind realiste. În plus, necesarul de energie nu ar trebui să scadă sub 1.200 kilocalorii.
Buni ajutoare de slăbire întreabă, de asemenea, despre vârstă, greutate, circumferința taliei și boli la înregistrare și nu acceptă persoanele cu tulburări de alimentație, minorii și femeile însărcinate. La efectuarea selecției, utilizatorii ar trebui să se asigure, de asemenea, că programul se încadrează în viața lor de zi cu zi profesională și privată și că rețetele nu consumă prea mult timp.