Pierderea în greutate Medicală Pierderea extremă în greutate este cel mai riscant
Pierderea extremă în greutate este cel mai riscant
America este mai supraponderală ca niciodată, deci este aproape de înțeles cum atât de mulți oameni sunt prinși în capcana pierderii extreme în greutate. Dietele extreme sunt o capcană potențial mortală pe care o încearcă persoanele disperate, deoarece sunt extrem de frustrate de situația lor. În plus, este aproape imposibil să găsiți informații bine întemeiate acolo, care să nu fie în conflict.
Ce să faci cu atâtea informații înșelătoare despre dietă, exerciții fizice și nutriție? Un lucru pe care nu trebuie să-l faceți este să încercați să pierdeți cantități extreme de greutate în încercarea de a vă lansa planul de acțiune de slăbire și iată câteva motive.
Motivul unu: pierderea unor cantități extreme de greutate este extrem de periculoasă. Dacă aveți anumite afecțiuni medicale, poate fi chiar fatală. Uneori chiar reduc foarte mult cantitatea de apă pe care o iau, presupunând că nu vor reține greutatea apei dacă iau mai puțină apă. Vedeți că informațiile incorecte nu sunt doar enervante, ci pot fi periculoase. Corpul tău are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa corect în mod regulat, lista problemelor care pot apărea atunci când încerci tactici extreme de slăbire este enormă.
Motivul doi este dureros. Să nu te înfometezi nu e distractiv; să mergi zile sau săptămâni cu lipsuri grave de alimente este un mod de viață teribil. Lipsa de energie și schimbări de dispoziție pe care le experimentăm cu privire la deficitele calorii severe este, cel puțin, incomodă. De multe ori se îmbolnăvește ușor și, în cazuri extreme, poate vărsa.
Motivul trei este de prisos. Cel mai bun mod de a slăbi este sănătos. Problema pierderii în greutate are legătură cu stilul de viață. Cheia este să începeți să vă schimbați stilul de viață și greutatea suplimentară care va urma. De exemplu, dacă nu faceți niciodată mișcare, este timpul să aflați ce anume vă va motiva să faceți mișcare. De fapt, puteți pierde în greutate relativ repede dacă schimbați un stil de viață sănătos. Cea mai bună parte este că aceste modificări sunt mai permanente decât atașate la o soluție rapidă.
În cele din urmă, pierderea în greutate nu înseamnă cu adevărat mâncarea pe care o mâncăm, indiferent dacă facem exerciții fizice sau ridicăm greutăți, este vorba despre modul în care gândim. Greșeala pe care o fac majoritatea oamenilor este că se concentrează pur și simplu asupra obiectivului de a pierde în greutate și întreabă de ce sunt arși în sala de sport sau nu pot pierde în greutate, ceea ce duce în cele din urmă la o anumită formă de dietă extrem de slăbită. De obicei, există mulți factori care intră în joc atunci când vorbim despre supraponderalitate.
Studiile au arătat că totul, de la stres, crește cortizolul, un hormon al stresului responsabil pentru obținerea multor oameni obezi, mănâncă nesănătos, se uită la televizor și așa mai departe, totul pentru a câștiga și a menține greutatea. De ce ar fi la fel de ușor ca să mergi la sală să slăbești toată acea greutate. Ideea mea este că este vorba despre stilul de viață. Trebuie să schimbi complet modul în care îți trăiești viața.
Unele lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a trăi un stil de viață mai bun ar fi, exercitați mai puțin stres, găsiți o muncă care vă place, ca să nu mai vorbim de petrecerea cu oameni pozitivi și cu obiectivele viitoare. Obezitatea este doar un simptom al unei probleme mai mari. Nu tratați simptomul încercând pierderea extremă în greutate, tratând cauza principală și simptomele care dispar.