Pierderea în greutate Metoda Sakuma de a arde grăsimea în 5 minute
Ce se întâmplă dacă ți-am spune că 5 minute de mișcare sunt suficiente pentru a arde calorii? Sună prea bine pentru a fi adevărat și totuși: un antrenor japonez ne asigură că este posibil. În ce merită și în ce constă metoda Sakuma? Decriptare.
Kenichi sakuma, Antrenorul japonez care practica gimnastica la universitate este la originea acestei metode despre care toată lumea vorbește de ceva timp. Autor a două cărți care dezvăluie secretele și beneficiile sale metode de instruire, bărbatul a început să câștige recunoaștere atunci când unele vedete și-au testat exercițiile în încercarea de a Pierzând greutate.
Vă spunem totul despre această metodă revoluționară care va dura doar 5 minute din timpul dvs. zilnic !
Ce este Metoda Sakuma ?
„Contrar credinței populare, pierderea în greutate are mai puțin de-a face cu forma corpului și mai multe despre modul în care o folosim”, spune antrenorul Sakuma. Deci, potrivit lui, pierderea în greutate necesită utilizarea strategică a corpului nostru.
În centrul metodei sale: utilizarea mușchilor de obicei neglijată
Pentru crește metabolismul bazal (volumul de calorii eliminate în repaus de către organism, fără activitate fizică), nu este adecvat doar să te antrenezi cu greutăți sau sport, ci mult mai mult „Stimulați” și lucrați asupra părților corpului care sunt în general foarte ușor folosite.
Potrivit lui Sakuma, acestea sunt mușchii din abdomen sau trunchi pe care o neglijăm. Cu toate acestea, acești mușchi sunt esențial pentru „îmbunătățirea figurii și a metabolismului bazal”.
Un accent constant pe îmbunătățirea posturii pentru a angaja toți mușchii pe termen lung
În „programul” său, Sakuma face un punct de onoare îmbunătăți postura din fiecare. Este esențial să aveți un postură impecabilă pentru a aplica și a angaja toți mușchii în mod egal.