Pierderea în greutate nu funcționează, indiferent de ceea ce fac - supraponderal - med1

Am 1,68 și 25 de ani. Odată am cântărit 59 kg, dar din păcate asta a fost cu mult timp în urmă. M-am îngrășat din cauza unei tiroide subactive și a multor stresuri, dar cumva trebuie să fie reversibil? În prezent cântăresc 75 kg și asta este foarte rău pentru mine:(

La început am încercat să reduc greutatea prin dietă, pentru că am mâncat mici dulciuri și aproximativ 1000 kcal pe zi. A făcut asta aproximativ 4 luni și nu 1 kg a scăzut. Așa că am crezut că nu este suficient, așa că am mâncat 1500 Kcal pe zi timp de 3 luni, din nou fără a slăbi 1 kg. Apoi am făcut jogging de trei ori pe săptămână timp de 30 de minute timp de 6 luni, ceea ce nu a reușit și a trebuit să fac o pauză din cauza unei leziuni la picior.

Să ajungem la viața mea de zi cu zi și la subiectul stresului. Sunt părinte singur și mi-am bătut licența în științe în mod regulat în ultimii 2,5 ani; Am fost mai ales la universitate de la 8 a.m. la 5 p.m. și am lucrat în weekend (chelneri). Am avut grijă de fiul meu, care locuiește cu mama, în fiecare minut liber. Ei bine, chiar nu am avut mult timp pentru mine și aproape că am intrat în interior, mai ales în semestrul 4. A fost cu siguranță prea mult și sunt foarte fericit că s-a terminat. cel puțin acest semestru nu este atât de stresant și am renunțat la jobul cu jumătate de normă.

L-am cunoscut pe actualul meu iubit în urmă cu 2 ani, dar această relație a fost un factor imens de stres; o mulțime de argumente, puțină armonie și până astăzi facem sex doar aproximativ 2 minute la fiecare 6 săptămâni (ceea ce sufer de FOARTE, dar asta este un alt subiect. Dar poate ar trebui să menționez și că iubitului meu îi plac oamenii dolofani și lui îi place greutatea mea în nici un fel nu deranjează. cel puțin asta.)

Am făcut jogging din nou de 2 luni, de data asta aproximativ 30 km sau 3 ore pe săptămână și, din moment ce sunt încă grasă, am început recent să mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați (deși nu-mi place o dietă bogată în proteine și oricum este cam dificil ca vegetarian Pesce) și vreau să extinde-mi pregătirea și mai mult; de exemplu. Am făcut jogging 40 de minute astăzi, chiar dacă ieri am făcut jogging o oră.

Trebuie să spun că sunt mai în formă ca niciodată; în acest moment mă ridic fără efort la 8, ceea ce nu a fost niciodată cazul înainte. Și, deși toată lumea din jurul meu a avut mai multe răceli, nu am fost bolnav de o zi anul acesta. Inima mea (care obișnuia să cauzeze întotdeauna probleme) bate mai încet și constant ca niciodată; Privit în acest fel, a fi supraponderal nu mă dăunează. Dar vreau doar să cobor și să mă încadrez din nou în pantalonii mei D: Și mă frustrează atât de mult încât încerc atât de mult, iar prietena mea de exemplu. cântărește doar 60 kg, deși își bea zahărul cu ceai și mănâncă pizza congelată în fiecare zi și nu face deloc exerciții (NU mănânc NICIODATĂ mâncare gata preparată și mai ales beau apă, apropo, nu beau alcool, cafea și nu fumez, spre deosebire de ea:()

Cum se poate că sunt doar grasă? Iubita și iubitul meu pot spune că și eu sunt musculoasă, dar cu siguranță și eu sunt grasă. doar se clatină și îl văd în oglindă:(

Aproape că cred în cauzele genetice, chiar dacă altfel resping această scuză. Majoritatea femeilor din familia mea sunt puțin mai mari în partea de jos (nu pe stomac), indiferent dacă mă uit la rudele mele canadiene, italiene, sud-americane sau germane. Și bunica mea a supraviețuit chiar unei foamete; era foarte umflată, dar foarte mulți oameni din jurul ei nu au supraviețuit.

Simt doar că corpul meu se agață de grăsimea lui; fie ce-o fi. Pot întoarce asta cumva? Câtă răbdare mai trebuie să am? Se va îmbunătăți în cele din urmă cu mai puțin stres și cu conținut scăzut de carbohidrați? Are cineva vreun sfat?

Ultimul test tiroidian a fost acum o lună, totul a fost OK, iar acum 3/4 de ani am făcut un test pentru diabet, tot negativ. În caz contrar, valorile sanguine sunt, de asemenea, în regulă, la urma urmei, mănânc și legume în fiecare zi (fructe nu mai sunt, din cauza lipsei de carbohidrați)

Plâng mult din cauza greutății mele. uneori cred că o iau razna; apoi primesc idei cum ar fi ca fiul meu să-ți prescrie Ritalin și apoi să-l iau eu însumi (asta este o idee atât de stupidă) sau să mă înșele, astfel încât în sfârșit să fiu din nou căutat; În plus, sexul te ajută să slăbești (de asemenea, o idee stupidă). Ce pot sa fac? Sunt atât de trist, chiar și acum plâng din nou:(

Mulțumesc pentru lectură și sunt recunoscător pentru fiecare sfat! Apropo, nu pot să iau comprimate pe bază de plante, pentru că îmi rup tiroxina de fiecare dată.