Pierderea în greutate - secretul de a fi subțire Ursula Kruse

Reușită într-o viață „mai ușoară”

Ursula Kruse
Manuale, sănătate, familie, ajutor în viață, gătit și bucurându-vă

pierderea

Majoritatea cărților de slăbire se referă la restricțiile de dietă și la exerciții fizice. La început, puteți slăbi. Dar de ce apare efectul yo-yo atât de des după aceea?
Secretul este că aproape nimeni nu intră în fundalul comportamentului alimentar negativ.
Autorul o descrie în cartea sa după cum urmează:
Cât de des v-ați simțit împovărat emoțional și gol după furie, stres, cereri excesive etc. și v-ați hrănit peste frigider pentru a umple din nou acest gol. Oferă-i corpului tău un baton de ciocolată pentru a-ți aduce înapoi o viață dulce sau bea alcool pentru a te simți mai ușor?
Toate programele de slăbire sunt uitate în aceste situații. Corpul prezintă un blocaj de slăbire și kilogramele continuă să se acumuleze.
Prin urmare, autorul se concentrează pe această carte în primul rând pe întărirea iubirii de sine și a încrederii în sine.
Arată cât de puternic pot fi folosite comportamentele de întărire pentru a acționa diferit în situații de stres, pentru a elimina factorii declanșatori negativi ai alimentației.
Astfel, nimic nu stă în calea implementării programului de slăbire.