Pierderea în greutate și omega 3 toate acestea; Trebuie sa stii!
Pentru a slăbi sau a rămâne subțire, este mai întâi necesar să adopți o dietă variată și echilibrată, dar și să fii activ în fiecare zi. De asemenea, se recomandă reducerea consumului de zaharuri și grăsimi. Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt „rele” pentru sănătatea ta și pentru controlul greutății tale. Într-adevăr, unele substanțe grase precum omega 3 prezintă un interes real în menținerea unei greutăți sănătoase. Deci ce este relația dintre omega 3 și pierderea în greutate ?
Consumul de Omega 3 scade, obezitatea crește ?
Unii cercetători au arătat relația dintre creșterea obezității în ultimii ani și scăderea consumul de omega 3.
Trebuie să ne îmbogățim dieta cu ALA, EPA și DHA (omega 3) pentru a păstra cifra. potrivit lui Pierre Weill și Dr. Bernard Schmitt, doi oameni de știință specializați în omega 3.
În general, prevalența obezității este legată de nepotrivirea dintre nevoile noastre și consumul nostru de calorii.
Pentru a pierde kilogramele în plus, este necesar să vă reduceți consumul de alimente cu prea multe calorii. Dar nu numai !
DIOMEGA + FERMENT LACTIC, supliment alimentar în omega 3 și probiotice
Pe lângă aspectul cantitativ, trebuie să fim interesați de calitatea nutrițională a alimentelor.
De exemplu, este mai bine să luați zaharuri lente mai degrabă decât zaharuri rapide. La fel, grăsimile saturate ar trebui evitate ca parte a unei diete și promovează consumul anumitor acizi grași precum omega 3. Cu toate acestea, ele rămân lipide și, prin urmare, furnizează organismului calorii (9 kcal pe gram).
Deci, de ce nu ar trebui să excludeți omega 3 atunci când doriți să rămâneți subțire ?
Omega 3, grăsimi pentru slăbit ?
Ar trebui să știți că grăsimile „rele” sunt dificil de utilizat și ars și, mai mult, sunt ușor de depozitat! În schimb, omega 3 sunt de fapt un accelerator al metabolismului energetic. Corpurile noastre le folosesc cu ușurință. Acestea ajută metabolismul să ardă calorii prin accelerarea descompunerii grăsimilor. O cantitate insuficientă de omega-3 favorizează depozitarea grăsimilor în țesuturi. Unii oameni de știință le atribuie un rol real arzător de grăsimi.