Pierderea în greutate și sănătatea intestinală Marie-Josée Denis, naturist

pierderea

Conform celor mai recente studii (1), pierderea rapidă și durabilă în greutate este legată de o sănătate mai bună a intestinelor și a tractului digestiv. În plus, am câștiga o dispoziție mai bună, o energie mai mare și o îmbunătățire a funcțiilor noastre mentale (2) .

Acest mediu intestinal și digestiv este supranumit microbiota, un concept mai cuprinzător decât flora intestinală. Oamenii de știință folosesc analogia unui ecosistem pentru a-l descrie, având în vedere numărul de microorganisme (drojdii, bacterii) care locuiesc acolo. (3) Într-adevăr, o mie de miliarde de bacterii trăiesc în intestinele noastre.

Această cercetare a constatat, de asemenea, că un dezechilibru al microbiotei duce adesea la creșterea în greutate, chiar dacă cei afectați nu au schimbat nimic în dieta lor sau în activitatea fizică. Dimpotrivă, atunci când microbiota este echilibrată, oamenii pierd adesea în greutate, uneori fără a-și schimba nici măcar obiceiurile.

Este de la sine înțeles că microorganismele joacă un rol esențial în modul în care extragem caloriile din alimentele noastre, producem vitamine și avem un efect profund asupra metabolismului nostru. Deci, atunci când metabolismul nostru este stimulat și funcționează la o eficiență maximă, pierdem în greutate în mod durabil, fără niciun efort special. În timp ce funcționează la ralanti, tinde să stocheze grăsime în timp ce reține kilogramele în plus, chiar dacă reduceți caloriile și vă creșteți cheltuielile fizice (4) .