Pierderea în greutate ușoară, PM
Dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să fii pregătit să-ți schimbi stilul de viață, deoarece odată cu înaintarea în vârstă devine din ce în ce mai greu să slăbești kilogramele în exces. Acest lucru se datorează metabolismului, care de la aproximativ 40 de ani este orientat spre economisirea energiei și menținerea cât mai multă masă corporală posibil.
Potrivit unor experți precum Dr. Prin urmare, este cu atât mai important pentru Edmund Semler să creeze mai întâi condiții optime în organism pentru reducerea planificată a greutății - de exemplu, cu minerale de bază de la farmacie. Activitatea fizică zilnică, schimbarea dietei în alimente bogate în baze și mesele solide sunt printre celelalte recomandări făcute de nutriționistul din Halle.
Pe lângă o lipsă flagrantă de exerciții, Dr. Semlerul este principalul motiv pentru creșterea problemelor de greutate ale multor cetățeni germani în consumul frecvent de alimente de origine animală și foarte procesate. La urma urmei, mesele gata și alimentele rapide conțineau aproape de două ori mai multe calorii decât legumele. Expertul îi sfătuiește pe toți cei care doresc să slăbească să evite în mare măsură aceste feluri de mâncare bogate în calorii și să acorde preferință alimentelor alcaline - legume, cartofi și fructe.
Consumul zilnic de 500 de grame poate fi completat în mod optim cu produse din cereale integrale, leguminoase și nuci. O broșură de dietă pentru descărcare și o masă cu alimente pot fi găsite pe www.basica.de - acolo veți găsi și alte sfaturi valoroase pentru o dietă bogată în baze.
Optimizează practic metabolismul
Potrivit Dr. Experiența Semler s-a dovedit a fi deosebit de eficientă atunci când vine vorba de slăbirea alimentelor cu minerale bazice, deoarece acestea promovează echilibrul acido-bazic. „Deoarece un echilibru echilibrat acido-bazic este important, astfel încât țesutul gras în primul rând să fie defalcat", subliniază expertul. Cu toate acestea, cetoacizii, care sunt creați atunci când se descompun grăsimea, ar putea afecta metabolismul și ar putea provoca o criză a dietei. „Greutatea se întoarce apoi foarte încet”, spune dr. Semler. Mineralele alcaline din farmacie ar putea contracara aceste efecte dacă aportul numai prin alimente nu mai este suficient. „Acestea ajută la menținerea echilibrului acido-bazic chiar și în timp ce slăbesc și creează astfel condiții optime pentru reglarea greutății corporale în metabolism”, știe specialistul.
După un program de succes de slăbire, trecerea generală la un exces de dietă alcalină ar putea asigura, de asemenea, un raport favorabil de masă musculară și grasă pe termen lung.