Flexibilitate în alergarea Sportului Ostéo Mésanger

sportului

Flexibilitate la RUNNER

Din experiența mea ca osteopat, constat că multe rune nu se întind suficient sau deloc. Mulți nu, pentru că el nu vede rostul și totuși permite să fie mai eficient și mai ales să prevină multe răni.

Munca musculară: efectele

. Intinderea ajuta la prevenirea multor leziuni si imbunatateste calitatea fibrelor musculare.

. Corpul se recuperează mult mai repede și, prin urmare, permite o calitate mai bună a sesiunii de antrenament după sesiune.

.Cu cât alergătorul este mai flexibil, cu atât pasul său este mai eficient și, prin urmare, mai puțină oboseală.

.Alergătorul ar trebui să-și asculte corpul și să nu forțeze întinderea și, prin urmare, să adapteze intensitatea. Nu trebuie să forțați niciodată prea tare mușchiul.