Pierderea în greutate vă oferă o nouă atitudine față de viață - ghid de sănătate
O atitudine pozitivă față de viață - știți ce este sau a trecut una sau cealaltă zi de când ați simțit exact asta? În orice caz, este timpul să transformăm acest sentiment într-unul permanent.
Care este atitudinea față de viață?
Ce aparține de fapt unei atitudini pozitive față de viață? O căsnicie fericită, fiind în armonie cu corpul tău, un loc de muncă interesant, circumstanțe economice bune și prieteni buni?
Cel mai bine este să faceți o listă a lucrurilor și circumstanțelor care vă fac fericiți pe de o parte și tot ceea ce vă face nefericit pe de altă parte.
După ce ați făcut această listă, încercați să eliminați tot ceea ce vă face nefericit și promovați ceea ce vă face fericit.
Sunt nemulțumit de greutatea mea - are un impact?
Da, da, da și da din nou! A fi în armonie cu corpul tău și a fi mulțumit de siluetă și greutate este elementul de bază pentru o atitudine pozitivă față de viață.
Insatisfacția de sine este terenul propice pentru alte gânduri și situații negative.
Imaginați-vă următoarea situație:
Sunteți în oraș, se apropie vacanța de vară și doriți să vă delectați cu un costum de baie nou. Dar te vei regăsi doar urât și gras în hainele rare. Starea ta de spirit se scufundă până la punctul cel mai de jos absolut. Acasă, fiica întreabă pentru a treia oară dacă poate obține mai mulți bani de buzunar și se bâjbâie la ea. Fiica este jignită, de asemenea, are o dispoziție proastă, se întâlnește cu tatăl pe hol care vine acasă după o zi lungă la serviciu și îi dă un răspuns neglijent la întrebarea cum se simte. Starea lui de spirit se scufundă în mod firesc până la punctul cel mai de jos și cercul vicios își ia cursul.
Ceva de genul acesta, se întâmplă în mod regulat, fără ca acesta să fie înțeles rău sau să se întâmple în mod intenționat. Cu toate acestea, ar trebui făcut ceva în acest sens. Cei care sunt fericiți transmit această atitudine pozitivă față de viață semenilor lor.
Sunt suficient de puternic din punct de vedere psihic pentru a elimina pierderea în greutate?
Doar tu poți răspunde singur la această întrebare. În orice caz, fii sincer cu tine însuți. Dacă primești răspunsul că nu te vezi puternic din punct de vedere mental, gândește-te bine de ce ar putea fi.
Poate că aveți mult stres la locul de muncă sau cu familia și nu sunteți capabili să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a atinge în cele din urmă greutatea dorită de vis?
Apoi, prima dvs. sarcină este să vă ocupați de acest factor de influență. Stresul nu este doar nesănătos pentru corp, ci și pentru psihic. Dacă nu puteți face față singur problemelor și este posibil să nu puteți elimina sursele de stres, solicitați ajutor de la un terapeut.
Există, de asemenea, terapeuți care nu numai că au finalizat pregătirea psihologică, dar au și o diplomă în științe nutriționale. Cu un astfel de terapeut, veți avea un sprijin excelent în pierderea în greutate.
Am sprijin moral în familie?
Familia este mai des obstacolul atunci când vine vorba de slăbit. Dacă ați luat decizia de a pierde în greutate prin dieta Almased sau printr-un alt sistem, de obicei familia nu vrea să participe. Tocmai acest lucru poate cauza dificultăți pentru rezistență în viața de zi cu zi. Luați masa de prânz, de exemplu: gătiți cartofi prăjiți grași cu cârnați pentru copii și ronțați singur un măr. Aceasta este tentația pură în care aveți nevoie de multă voință pentru a rezista mâncării delicioase.
Adesea, însă, există și o respingere a reducerilor instanței, deoarece oamenii înșiși pot fi nemulțumiți de ei înșiși și de corpurile lor, dar ei înșiși nu pot schimba nimic în starea lor.
Desigur, atunci când vă schimbați obiceiurile alimentare și obțineți succes, aceasta le arată în continuare oamenilor ceea ce nu pot.
Dar nu trebuie să uiți niciodată că slăbești în primul rând pentru tine și bunăstarea ta. Oricine dorește cu adevărat să te vadă fericit și știe că corpul tău și kilogramele în plus te fac nefericit te va sprijini prin toate mijloacele!
Am griji, frici sau durere?
Întreabă-te și fii sincer cu tine din nou.
Din nou, dacă ați răspuns afirmativ la această întrebare și nu vă puteți descurca singură, din nou, cel mai bun sfat pe care îl puteți primi este să discutați cu un terapeut despre aceasta. Cu toate acestea, odată ce te-ai găsit capabil să gestionezi aceste sentimente, încorporează conversia acestor sentimente negative în sentimente pozitive în planurile tale de slăbire.
S-ar putea să ai uneori senzația că îți sparge capul și nu mai știi ce să faci cu tine și cu toate grijile tale.
Atunci trebuie doar să ieși!
Alergătorii obișnuiți declară în mod uniform că își pot lăsa capul în timp ce fac jogging și se pot gândi la multe lucruri în pace.
Când faci sport, nimeni nu te grăbește, ești doar tu, corpul tău și activitatea fizică. Este o mică pauză pentru tine pe care ar trebui să o iei urgent.
După cum puteți vedea, pierderea în greutate și obținerea greutății visate au un impact pozitiv asupra tuturor domeniilor posibile ale vieții. Nu numai că te vei simți mai confortabil în corpul tău odată ce kilogramele vor dispărea, dar toată viața ta va deveni și mai confortabilă.
Faceți primul pas către o viață fericită stabilindu-vă un obiectiv pentru greutatea visului dvs. și vorbind cu familia despre planuri. Asistența este importantă, dar dacă trebuie, o puteți face fără ea.