Pierderea poftei de mâncare de la schimbarea dietei (exerciții fizice, slăbire, foamete)

Bună ziua, sunt supraponderal și slăbesc, am slăbit deja în jur de 6,3 kilograme în decurs de 3,5 luni (mi s-a spus că pierzi mereu atât de mult în primele luni, restul trebuie să meargă cu mișcare, este adevărat?) În orice caz Sunt mereu fără pofta de mâncare, așa că, sincer să fiu, la 3 săptămâni după dieta mea, așa că încep să slăbesc și vreau să întreb dacă acest lucru este normal, așa că întotdeauna mi-e foame și pofta de mâncare când fac sport nu știu de ce totul este normal sau ceva nu este în regulă cu mine. Deci următoarele întrebări

-Este adevărat că pierzi mult în greutate în primele luni, iar restul trebuie să faci exerciții fizice?

-Este normal ca am pierdut pofta de mancare de atunci despre dieta mea?

-Este normal sa imi fie foame si foame dupa ce fac sport?.

Multumesc anticipat

1 răspuns

Lipsa poftei de mâncare vine cu siguranță din faptul că stomacul tău s-a obișnuit din ce în ce mai mult cu cantitățile mici de alimente în timpul dietei și, prin urmare, nu mai cere atât de multă mâncare Mănâncă așa cum ai făcut înainte să trebuie să mănânci puțin mai mult și stomacul tău va deveni din nou mai mare

întrebări similare

De alaltăieri am început să iau din nou venlafaxină (din cauza tulburării mele de conducere). Observ întotdeauna o pierdere extremă a poftei de mâncare cu tabletele. Am luat-o acum jumătate de an. Primul efect secundar: întotdeauna fără pofta de mâncare. Acest efect secundar apare după 2-3 ore. Nu mai pot mânca. Mă simt rău doar gândindu-mă la mâncare. Dacă nu iau comprimatele, de fapt sunt o persoană cu un apetit mare, aș putea mânca întotdeauna. Ultima dată am slăbit aproape 4 kilograme din tablete pentru că aveam atât de puțină poftă de mâncare. Dar în acest moment mă deranjează extrem de mult pentru că mi-e foame, dar nu pot mânca nimic pentru că pur și simplu nu am pofta de mâncare . Acum mănânc doar din foame. Este atât de extrem pentru mine. Când dispare acest efect secundar? asta dispare chiar? Vreau să simt în sfârșit să mănânc din nou.

Acum câteva luni am început să-mi schimb treptat dieta din cauza obezității latente. În acest moment mănânc în principal vegan, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine și, în general, sărac în calorii. Succesele vorbesc de la sine (-10 kg, IMC: 24,4) și nu mai am probleme să mă țin de dieta mea. Pun zilele de înșelăciune în medie o dată pe săptămână, în funcție de modul în care mă simt.

Recent, însă, m-am luptat cu apetitul și foamea. Între timp, am adăugat mișcare și mult aer proaspăt în dieta mea pentru a-mi face pofta de mâncare și foamea și asta funcționează și, deși într-un grad foarte disproporționat.

Practic, merge împotriva unei diete să nu mai ai apetit, dar mi-e teamă să nu-mi reduc metabolismul prea mult și să provoc un efect yo-yo.

De exemplu, am putut consuma aproximativ 260kcal doar astăzi și, astfel, am doar caloriile pentru sport (1 oră cu bicicleta).

Singurul lucru care mă bucură să mănânc acum este buruienile. Cu toate acestea, nu văd acest lucru ca pe o soluție permanentă.

Am o dietă de 5 luni și, deși am o dietă foarte echilibrată, mesele mele se repetă din ce în ce mai des. Între timp am senzația că sunt complet suprasaturat și uneori sunt complet lipsit de pofta de mâncare. Această pierdere a poftei de mâncare s-a manifestat cu adevărat abia de când a început perioada mea actuală. Pe de altă parte, am pofte extreme de dulciuri, care desigur sunt interzise din cauza dietei mele. Când mănânc, mă satur destul de repede în acest moment și, în general, nu am chef să mănânc nimic. Din păcate, nu pot spune cu siguranță dacă acest lucru se datorează dietei mele sau unui efect secundar al perioadei mele. Pierderea poftei de mâncare + poftele apar de asemenea frecvent cu modificări hormonale. Ce este asta? Poți pierde pofta de mâncare în timp ce ții o dietă? Sau aceste simptome (pierderea poftei de mâncare, pofte, senzație de sațietate) fac parte din perioadă? Are cineva experiență?

Mi-e foame și stomacul mârâie mereu, dar pur și simplu nu pot mânca pentru că nu am pofta de mâncare. Ce pot face pentru asta?

Bună ziua, obișnuiam să fiu puțin grasă și apoi slăbeam prin puțină mișcare. Nu mi-am schimbat niciodată dieta, doar că am slăbit în ciuda faptului că am mâncat dulciuri și alimente nesănătoase. În acest timp am mâncat mult și, de trei sferturi de an, brusc nu mi-a mai fost foame, dimineața trebuie să mă forțez să mănânc, dar stomacul meu se simte întotdeauna plin, așa că pot mânca doar puțin. Fum și buruieni, dar îmi mărește puțin apetitul, dar în fiecare zi devine o provocare de luat în 2000 kcal ) Poate cineva să-mi spună ce pot face în legătură cu această pierdere a poftei de mâncare? A fost deja la medicul care a făcut doar un test de sânge până acum, dar totul a fost în regulă. Te rog ajuta-ma

În mod normal, auziți de la oameni care au renunțat la fumat, se îngrașă pentru că încep să mănânce mai mult și au mai mult pofta de mâncare. Cu toate acestea, de când am încetat să fumez, am din ce în ce mai puțin pofta de mâncare astăzi, de exemplu. Nu am mâncat încă nimic, dar nici măcar nu mi-e foame, este normal? Care poate fi motivul și când voi avea din nou un apetit sănătos?

Nu am absolut pofta de mâncare sau foame în primele 2-3 zile din menstruație. Simt, atunci nu rău, că amețesc etc. nu se întâmplă niciodată. Pur și simplu nu mănânc nimic în timpul respectiv și nici nu-mi lipsește. Știu că nu este sănătos și de aceea trebuie să mănânc o jumătate de rulou pe zi, dar atunci nu prea am chef să mănânc. De fapt mănânc destul de normal, dar sunt destul de subțire. Dacă nu mănânc nimic câteva zile, voi slăbi 2-3 kilograme. Nu cred că este atât de bun, având în vedere greutatea corporală deja scăzută. Poate cineva să-mi spună dacă este normal că nu mi-e foame în timpul perioadei sau că trebuie să-mi fac griji?!

Pentru mine, când mă simt prost, am atât de multă foame și pofta de mâncare.

PS. Ca rezultat, am câștigat 1 kilogram în 2 zile, asta nu funcționează deloc, acum, când mă simt din nou mai bine, pot să iau o dietă din nou. Astăzi nu am mâncat nimic și voi mânca doar 1 farfurie de orez astăzi fără nimic, dar nici mie nu mi-e foame.

Deci, de ce ți-e atât de foame/pofta de mâncare când te simți prost?

Am mâncat mult în ultimul an și acum mă întorc la dietă. Până astăzi am mâncat un iaurt (la 13:15) și acum mi-e foame din nou. Este normal? Este adevărat că cantități mari de alimente măresc stomacul?

De ieri am din nou menstruația, vine regulat, dar întotdeauna între 2-3 săptămâni.

Cumva nu mai sunt foame sau foame.

Chiar am avut după 19 ore. Nu mâncați nimic, încă nu mi-e foame, dar apoi am mâncat o înghețată pentru că profesorul meu de religie a cumpărat înghețată.

Chiar și fructele mele preferate (căpșuni) mă dezgustă.

Ieri am poftit după chipsuri, am cumpărat câteva și apoi am mâncat câteva, 2 mâini pline, apoi nu mi-a mai fost poftă și apoi mama mea le-a mâncat.

Până astăzi am mâncat doar 1 înghețată, 1 pastă cu farfurie supă, 8 căpșuni.

Nu mi-a fost foame, dar am mâncat totuși ceva, pentru că poți mânca o burtă. Am pierdut puțin din cauza asta.

Deci, este normal să nu mai am foame sau pofta de mâncare în timpul perioadei?.

Ceea ce îmi place de fapt în acest moment sunt lucrurile fără zahăr, pentru că atât dulciurile, cât și fructele îmi îmbolnăvesc, de aceea am cumpărat astăzi un ceai verde cu stevia (litpon are cel care nu este dulce, dar are un gust minunat).

Așa că mă poți vâna cu chestii dulci chiar acum.

Este normal să nu am foame sau pofta de mâncare în timpul perioadei?

În caz contrar, mă simt bine și fac doar sportul care se potrivește, plus un pic, dar asta nu poate fi considerat sport.

PS. Am 15 ani și am deja anemie, dar NICIODATĂ nu amețesc și am doar puțină durere de cap și uneori un pic de greață în perioada foarte grea lungă, nimic altceva, dar altfel am fost mereu plin de ravagii, așa că întreb dacă este normal.

Sărbăteam sâmbătă și în ultimele două zile (duminică și luni) m-am simțit foarte rău. Duminică eram încă amețită și greață + pierderea poftei de mâncare. Abia am mâncat nimic. Ieri m-am simțit rău și mi-am pierdut din nou pofta de mâncare și am mâncat cu greu. Astăzi este încă așa, mi-e foarte foame, dar nu prea am un apetit mare de mâncare pentru că încă mă simt greață. Nici mie nu-mi pasă de nimic în jurul meu și nu am putut dormi corect în ultimele nopți. Este normal? Ce pot sa fac?

Mi-am început dieta în urmă cu aproximativ 6 săptămâni. Ca urmare, am slăbit 9 kilograme. Mi-am redus mâncarea și am făcut 1 oră de exercițiu pe zi.

Cu toate acestea, de săptămâna trecută tocmai mi-am pierdut pofta de mâncare. Nici pe ciocolată (pe care o iubesc de fapt) și nici pe orice altă mâncare pe care îmi place să o consum.

Așa că se întâmplă ca în ultimele zile să mănânc doar câteva mușcături și apoi pur și simplu să nu pot coborî nimic, aproape că mă simt dezgustat de asta. Băutul funcționează minunat.

Corpul meu semnalează că mi-e foame mârâind din stomac. Apetitul și dorința de a mânca însă lipsesc.

Sunt mai mult decât mulțumit de rezultatul dietei și nu cred că trebuie să slăbesc mai mult. (Deci nu poate proveni din psihic, nu-i așa?)

Ar trebui să văd un medic despre asta sau este „normal”?

Este normal ca cumva aproape să nu-mi fie foame vara? este chiar prea obositor ca să pot mânca ceva. Pur și simplu nu am chef să mănânc.

Mi-am luat menstruația sâmbătă seara și cumva azi nu am poftă de nimic. Aș putea mânca TONE de alimente foarte speciale, dar când vine vorba de 90% din meniul meu obișnuit, sunt absolut apetit. Uneori am și dureri de stomac - am mâncat aseară un bol cu floricele cu caramel la cuptor cu microunde, poate de aceea. ce este asta? pierderea poftei de mâncare și durerile de stomac în timpul perioadei sunt normale?