Pierdeți grăsime în dungi pentru adolescenți (nutriție, scădere în greutate, dietă)
Am 14 ani și am o greutate normală. Dar slănina din jurul stomacului meu mă deranjează.
Știe cineva câteva diete care nu ar trebui numite pierderea în greutate, dar în care mâncați mai puține grăsimi și mai multe proteine sau altceva.
5 răspunsuri
S-ar putea să bei alcool la petreceri:))
Pentru că dacă da, atunci aceasta este principala cauză a grăsimii din burtă. De îndată ce vă lipsiți, veți avea și mai puțină grăsime pe burtă, dacă faceți apoi sport, atunci stomacul dvs. va dispărea treptat. Am făcut experiența: D
La vârsta de 14 ani nu aș începe o dietă:) În fiecare zi și greșeli drepte + 30 min cardio. Reduceți carbohidrații din dietă, fără produse din făină albă etc.
Și încă un mic sfat: prima și ultima masă a zilei nu ar trebui să conțină carbohidrați. Dimineața după ce te-ai ridicat, arderea grăsimilor este încă în plină desfășurare.
mai ales dimineața ar trebui să mănânci și să consumi carbohidrați . cel puțin în pauza lungă nu te simți la ora 6 dimineața . ai nevoie de asta pentru a fi în formă
Acum nu cunosc diete. Încercați doar să puneți ceva împreună. Presupun că știi ce alimente conțin proteine. Dacă nu, Google vă va ajuta. În magazinul în care aveți încredere (Müller & C.o.) Există, de regulă, întotdeauna un departament cu băuturi care protejează/construiesc mușchi și altele.
Pentru a pierde rapid grăsimea, sporturile de anduranță, cum ar fi jogging-ul sau altele, sunt utile în special pentru tineri. În caz contrar, cu cât construiți mai mult mușchi, cu atât vă este mai ușor să ardeți grăsimi. Sala de sport nu este neapărat o necesitate. De asemenea, este suficient dacă faceți ședințe în mod regulat. De obicei, veți observa creșterea musculară rapid. Dacă faceți și jogging, ar trebui să scăpați relativ repede de tampoanele de prisos.
Din păcate, din motive biologice, zonele cu probleme nu pot fi „lucrate” individual. un mic remediu poate duce la o reducere generală a greutății, dar numai dacă acest lucru este cu adevărat adecvat.
antrenamentul muscular abdominal este împărțit în diferite niveluri: trebuie să faceți clic pe dreapta sus. atunci vei avea mai puțin stomac, dar s-ar putea să fi îngrășat, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimile.mananca normal! au un efect de susținere: ciclismul, mersul la plimbare și înotul sunt suficiente (efortul NU este necesar)
întrebări similare
Bună băieți,
Așa că vreau să slăbesc și m-am făcut puțin inteligent.
Ar trebui să uit de diete și să mănânc sănătos. Dar cum ? Mulți spun că ar trebui să mănânc multe proteine și mai puțini carbohidrați. Iar ceilalți spun multă proteină și mai puține grăsimi .
Ce acum? ?
Sunt putin confuz .
După cum v-ați dat seama în fotografii, deoarece nu am stomac, doar partea de sub piept și deasupra stomacului este grasă.
Cum poți pierde în greutate exact acolo?
Am 13 ani și vreau să slăbesc
de fapt, vreau doar să scap de grăsimea din burtă
Nu sunt supraponderal
Deci am 1,70 și cântăresc 59 kg
Mi-am făcut un plan de masă
ce crezi? Ajuta? Îmbunătățiri?
Despre mine: Am o înălțime de 158 cm și o greutate de 52 kg, conform IMC, am o greutate normală. Și am 17 ani.
Problema mea este că, în ciuda greutății mele normale, am stomacul ușor „gras” cu o circumferință de 83cm, dacă l-am măsurat corect. Mă deranjează foarte mult, doar mă simt puțin grasă și nu îndrăznesc să port bikini vara. picioarele și brațele mele sunt subțiri, doar partea superioară a corpului meu pare ciudată pur și simplu din cauza burții.
De asemenea, am încercat să slăbesc o vreme sau măcar să mă înțeleg puțin, abia după 3 luni nu am văzut rezultate. Nu prea vreau să-mi pierd greutatea, vreau doar să-mi pierd grăsimea din burtă. Problema este că nu poți pierde în greutate în mod specific pe stomac.
Prima întrebare: este o circumferință a taliei de 85cm normală pentru această dimensiune? Chiar dacă cântăresc doar 52 kg.
Și îmi puteți da sfaturi bune de antrenament? Dacă există altceva în afară de jogging. Sau ce tehnici pot fi folosite. Poate cunoașteți site-uri, aplicații sau videoclipuri utile pe YouTube.
Așa că am început o dietă și am observat că grăsimea mea din burtă este mai moale. (până acum doar aproximativ 2 kg) Asta înseamnă că am slăbit sau de ce slănina devine mai moale?
Am 1,67 și cântăresc 60 kg. Vreau să slăbesc înainte de vacanța de vară. Nici eu nu vreau să-mi schimb dieta, dar iau Almased timp de 2 săptămâni. De fapt, nimic nu mă deranjează în afară de grăsimea minimă din burtă și slănina din interiorul coapselor mele. Știu că poți slăbi bine cu Almased, dar aș dori să știu dacă îl poți folosi și pentru a slăbi în locuri precum interiorul. Funcționează pe stomac.
Multumesc in avans (:
Deci am 14 ani 163 înălțime și cântăresc 63. Nu sunt grasă, dar am multă grăsime pe șolduri și am vrut să slăbesc în vacanțele de vară, din cauza asta știu că ar fi trebuit să încep mai devreme, dar este posibil să ajungă la 7 kilograme în 3 săptămâni pierde și dacă da cum .
1,83 cm înălțime și 102 kilograme . Sună foarte mult, dar nu sunt deloc atât de greu. Dar vreau să slăbesc acum. Deci, ce se schimbă pe corp:-) Cel mai bun cât mai curând posibil, deci care sunt sfaturile tale? Altfel sunt foarte mulțumit de corpul meu, doar eu pot scăpa de puțină grăsime:-D
Hei, trebuie să slăbesc pe burtă! Urgent😪
Te rog ajuta-ma . Am nevoie de exerciții etc.
Deci corpul meu este muscular și sunt încă puțin gras, și numai în zona superioară a corpului. Picioarele și brațele mele sunt cu adevărat lipsite de grăsime. Grăsimea nu mă deranjează deloc pe tot corpul, dimpotrivă cred că este mai bine să ai puțină grăsime, singurul lucru care mă deranjează cu adevărat este „cocoașa (vezi poza)” pe stomac, o pot scoate cu o anumită practică Vreau să las toate celelalte așa cum este. Vă rugăm consultați!
Eu (m 54 de ani) am greutate normală, dar stomacul meu iese, i. H. stratul de grăsime crescător, dar greutatea normală. Nu pot face sport din motive de sănătate. Medicul spune că trebuie să-mi schimb dieta (săracă în carbohidrați). Și eu sunt pregătit pentru asta, dar nu vreau să slăbesc, doar grăsimea din burtă. Are cineva o idee despre cum să procedez?
Cum pot slăbi în jur de 2 kg într-un mod sănătos fără ca fața să se lase și să devină prea subțire? Pentru mine: 26 de ani, 1,57 m și 54 kg! Au o greutate normală absolută, dar ați dori să scăpați de slănina genei mușcăturii de pe stomac și dintr-una!
Bună ziua, vreau să slăbesc cât mai repede posibil, dar dacă pot fără efectul jojo. Știi ce poți face acolo și, mai presus de toate, care exerciții de antrenament te ajută să scapi de burta grasă. Am puțină slănină grasă pe burtă de care vreau foarte mult să scap . picioarele și brațele mele și toate celelalte sunt foarte bune, așa că am o siluetă bună, dar numai stomacul meu este gras
Am auzit că atunci când ești alb proteic seara, slăbești. arde grăsime peste noapte. dar dacă nu mănânc nimic? ce este mai bine. Nu am nevoie de nimic de mâncat seara, dar dacă ajută să slăbești xD.