Pierdeți greutatea cu pulbere de proteine Care sunt dietele de formulă precum Almased și Co
Stomac plat datorită scuturărilor de proteine?
Pierdeți greutatea cu pulbere de proteine: la ce bun sunt dietele de formulă precum Almased și Co.?
Scuturări de proteine: slăbește fără să-ți fie foame?
Aproape că sună prea bine pentru a fi adevărat: pierdeți greutatea fără a vă înfometat. Almased, Slim Fast and Co. - Dietele cu formula sunt populare în lupta împotriva kilogramelor de ani de zile. Alte shake-uri proteice sunt promovate special pentru sectorul fitness, deoarece nu numai că ar trebui să te ajute să slăbești, ci și să te ajute să construiești mușchi în același timp. Cu toate acestea, shake-urile ar trebui să aibă un gust bun și să vă umple, așa că producătorii promit. Dar pentru ce sunt cu adevărat bune?
Ce se înțelege prin „dietă formulă”?
Dietele cu formula înlocuiesc mesele întregi cu un produs ca un shake de proteine. De obicei este o pulbere care se amestecă cu apă sau lapte pentru a face o băutură. Și asta face ca aceste shake-uri să fie atât de practice: sunt gata să mănânce rapid și pot fi consumate oriunde - acasă, la birou, la sală sau în deplasare.
Acestea constau în mare parte din proteine și sunt sărace în calorii: puteți avea maximum 400 de calorii pe masă. Dacă credeți că producătorii, nu există nici măcar un efect yo-yo. Dar sunt și pudrele dietetice sănătoase? Răspunsul îl puteți vedea în videoclipul de mai sus.
Layenberger Fit + Feelgood Diet Shake Raspberry Vanilla (8 x 312 ml)
Layenberger Fit + Feelgood Diet Shake Raspberry Vanilla (8 x 312 ml)
Pentru cine este potrivită o dietă cu pudră proteică?
Dietele cu formulă * 🛒 sunt o metodă de dietă simplă și bună pentru persoanele care au nevoie urgentă de a slăbi rapid câteva kilograme sau din motive medicale. Dar pentru mai mult de trei luni și fără un control medical, nimeni nu ar trebui să mănânce exclusiv produse de formulă. Cei care urmăresc doar o ușoară reducere a greutății de câteva kilograme pot înlocui mesele individuale, cum ar fi prânzul sau cina, cu un shake de proteine.
Chiar și pentru persoanele care sunt foarte supraponderale și au un indice de masă corporală de peste 30, o dietă formulată poate fi de mare ajutor în lupta împotriva kilogramelor. Deseori planul dvs. de dietă eșuează, deoarece chiar și mișcările de zi cu zi sunt percepute ca obositoare, iar sportul este greu posibil din cauza stresului ridicat al oaselor și al articulațiilor. Societatea Germană pentru Obezitate (DAG) recomandă, de asemenea, dieta cu formula - dar numai pentru reducerea greutății pe termen scurt și sub supraveghere medicală.
Set shake dietetice Yokebe: 2 x shake clasic + 1 x forte
Set shake dietetice Yokebe: 2 x shake clasic + 1 x forte
Ar trebui să țineți cont de acest lucru cu o dietă formulată
Dacă doriți să slăbiți și apoi să vă mențineți greutatea, nu ar trebui să vă bazați doar pe dietele cu formule. Dacă v-ați hrănit numai sau parțial cu shake-uri proteice zile sau săptămâni și apoi mâncați din nou ca înainte, efectul yo-yo este inevitabil. Dacă doriți să rămâneți subțire permanent, ar trebui să vă schimbați dieta.
Consilierea nutrițională vă poate ajuta să învățați să faceți diferența între alimentele bogate în calorii și cele cu conținut scăzut de calorii de alimentele bogate în calorii, zaharate și grase. Toată lumea are obiceiuri alimentare diferite. Acest lucru poate fi abordat și ca parte a coachingului. Este important să găsiți ritmul alimentar și dieta care se potrivesc nevoilor dvs. și, prin urmare, să vă fie ușor să le implementați.
Alternative la dieta cu formula
Faptul este că o dietă bogată în proteine te ajută să slăbești nu este nimic nou. Dietele Atkins sau Stone Age, de exemplu, se bazează pe acest principiu. Cei care mănâncă frecvent pește slab și carne, încorporează multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul în dieta lor și reduc semnificativ carbohidrații în favoarea proteinelor, vor pierde, de asemenea, în greutate. Dacă doriți să vă reduceți permanent greutatea și să o țineți departe, ar trebui să vă schimbați dieta cu mai multe proteine, exerciții fizice regulate și mai puține calorii.
Rezervați sfaturi despre schimbarea dietei
* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.