Pierdeți greutatea peste 50 - concentrați-vă

peste

Program de slăbire delicat pentru toți cei care nu mai sunt foarte tineri. Cu consilierul „Pierde greutatea de la 50 de ani”, grăsimea de vârstă primește cartonașul roșu.

Profesorul Joachim Westenhofer a dezvoltat un program de slăbire blând care arată calea de succes către o greutate mai mică și o calitate mai bună a vieții. Toată lumea alege mâncarea care îi place. Nimeni nu trebuie să mănânce ceea ce nu-i place. Autorul nu prescrie rețete de gătit, dar folosește un cont de puncte pentru a arăta cum pot fi programate obiceiurile alimentare pentru a se înclina. Fără număr de calorii, fără interdicții și simptome de deficit, ci prin schimbări de comportament. Chiar și ciocolata este permisă fără a pune în pericol succesul.

Din cuprins:

  • 1. Ce se schimbă odată cu vârsta
  • 2. Stabiliți obiectivele corecte
  • 3. Bine pregătit pentru început
  • 4. Atenție la inconștient
  • 5. Bucurați-vă de mese în liniște
  • 6. Aceasta este câtă energie aveți nevoie
  • 7. Modul în care cântărim are sens
  • 8. O piramidă pentru alimentația sănătoasă
  • 9. Sistemul de puncte piramidale
  • 10. Grupurile alimentare ale piramidei
  • 11. Controlează-te fără stres
  • 12. Aduceți mișcarea în viața de zi cu zi
  • 13. Te poți recompensa
  • 14. Modul în care mediul (co) controlează comportamentul alimentar
  • 15. Tehnici de control al stimulului
  • 16. Nici o șansă de dureri de foame
  • 17. Bucură-te de viața dulce
  • 18. Pentru succes sigur pe termen lung
  • 19. Lista produselor alimentare

Autorul:

Prof. Dr. Joachim Westenhofer este profesor de psihologie nutrițională și a sănătății la Universitatea de Științe Aplicate din Hamburg. Schimbările comportamentale pentru prevenirea și terapia obezității sunt principalul său obiectiv de cercetare. Programul de antrenament de un an pentru un stil de viață sănătos și o gestionare a greutății de succes are deja câteva mii de participanți.


Puteți comanda cartea la buecher.de .

Sursă:

Această postare a fost postată de Detlef Klemme. Jurnalistul și autorul cărții din Paderborn a condus echipa editorială în rețeaua media BLiCKpunkt de peste 10 ani. În plus, el gestionează Pflegeliga e.V.în calitate de președinte executiv al consiliului din 2012.

Detlef Klemme
BLiCKpunkt Senioren GbR | Klemme & von Treskow