Pierdeți greutatea plină de grăsimi - Marea carte de bucate Keto - Creșteți performanța cu carbohidrați reduși; de Jen Fisch

200 de rețete + elemente de bază + tabele nutriționale + planuri săptămânale

Tendința alimentară nr. 1 din SUA Pierde în greutate rapid și ușor - dieta ketogenică este tendința de slăbire! Se bazează pe o dietă foarte scăzută în carbohidrați și în același timp foarte bogată în grăsimi, constând din acizi grași nesaturați. Datorită lipsei de carbohidrați, metabolismul este crescut și arderea grăsimilor este stimulată, similar cu postul. Accentul este pus pe compoziția corectă a necesităților nutriționale zilnice: 70% grăsimi bune, 25% proteine, 5% carbohidrați. Dieta ketogenică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății: nivelul zahărului din sânge rămâne stabil și ... mai mult