Pilates acasă

Pilates este un sport popular pentru tineri și bătrâni, începători și studenți avansați de ani de zile. Deseori Pilates este instruit în grupuri într-un studio de antrenor Pilates sau într-un grup în sala de gimnastică. Dar Pilates poate fi practicat și acasă. Tot ce este necesar pentru formarea independentă este puțin spațiu și un saltea Pilates.

Are sens Pilates acasă?

Există câteva avantaje în favoarea Pilates acasă:

Managementul timpului liber și flexibil: Antrenamentul cu un grup sau într-o clasă Pilates este cu siguranță foarte motivant. Dar nu întotdeauna aveți timp la datele cursului. Munca, familia sau alte sporturi, există multe motive pentru care nu poți participa la un curs în mod regulat.
Ședințe de antrenament mai frecvente sau suplimentare: Multe cursuri au loc doar o dată pe săptămână. Dacă doriți să faceți Pilates în serios, nu este suficient pentru dvs. Antrenamentul suplimentar la domiciliu dublează volumul de muncă Pilates pe săptămână.
Antrenează-te ieftin acasă: În mod clar, cursurile de Pilates sau calitatea de membru la o sală de sport nu sunt gratuite. Antrenamentul Pilates acasă este mult mai ieftin.

Dar, pentru a fi sincer, există unele riscuri implicate în exercițiile fizice acasă. Cele mai importante două sunt cu siguranță:

Exercițiile Pilates nu sunt realizate corect. Metoda Pilates se bazează pe exerciții care ar trebui efectuate destul de precis. Respirația joacă, de asemenea, un rol major. Un antrenor Pilates poate aborda și corecta greșelile de mișcare sau respirație într-un curs. Acasă ești pe cont propriu.
Numai lipsa motivației: înfrângerea sinelui tău mai slab nu este întotdeauna ușor. Într-un grup și când cursul Pilates este planificat ferm, multor oameni le este mai ușor să facă instruirea în mod regulat.

A te antrena Pilates acasă este o modalitate excelentă de a te menține în formă pe termen lung. Pentru a menține permanent motivația și regularitatea permanent ridicate, ar trebui să faceți una mai mult sau mai puțin acasă ora programată pentru Pilates voi. Acest program nu trebuie să fie la fel de rigid ca în cazul unei clase obișnuite de Pilates, dar zilele de antrenament fixe, cum ar fi luni și joi, vă pot ajuta să vă antrenați permanent acasă.

Varietate atunci când te antrenezi acasă

Pentru a nu practica întotdeauna aceleași exerciții în aceeași ordine, este mai puțin decât de dorit un pic de varietate în antrenament. Exercițiile diferite necesită, de asemenea, grupuri musculare diferite, deci este logic să adăugați varietate procesului pentru un efect de antrenament mai bun.

Prin urmare, este ideal dacă avantajele antrenamentului la domiciliu pot fi combinate cu avantajele unui curs. Un curs online Pilates oferă varietatea și asistența necesare pentru un antrenament Pilates acasă.

Dar Pilates poate fi, de asemenea, provocat și variat acasă cu ajutorul DVD-urilor, cărților și altor suporturi media.