Piramida alimentară Asta spune - BZfE
Piramida alimentară vă ajută să vă puneți împreună mâncarea zilnică - echilibrată, în funcție de preferințe și fără a fi nevoie să sacrificați sau să numărați calorii.
Mănâncă și bei cu distracție și plăcere și sănătos - prea ușor de spus decât de făcut! Recomandările deseori complicate, uneori contradictorii, fac adesea dificilă înțelegerea elementelor esențiale și implementarea lor în viața de zi cu zi. Nu trece o zi fără să se găsească în mass-media informații despre „alimentația sănătoasă”. Sondajele arată că cunoștințele despre o dietă echilibrată sunt cu siguranță acolo. Dar există adesea o lipsă de a transpune aceste cunoștințe într-un comportament adecvat, adică în practica nutrițională de zi cu zi.
Piramida alimentară vă va ajuta în acest sens. Acesta oferă un cadru pe care îl puteți umple în funcție de propriile nevoi, gustul și obiceiurile dvs., fără a fi nevoie să faceți fără.
Modelul arată cum poate arăta o masă echilibrată în timpul zilei. Fiecare simbol reprezintă un grup de alimente, de exemplu morcovul pentru legume, urechea pentru pâine, cereale și garnituri. Fiecare componentă reprezintă o singură porție. Iar culorile semaforului verde, galben și roșu oferă orientarea inițială a zilei atunci când alegeți mâncarea.
Un mare avantaj al piramidei alimentare: este versatil. Structura simplă îl face potrivit pentru copii și tineri, precum și pentru adulți. Pentru că măsura pentru o porție poate fi mâna ta. Porțiile cresc odată cu mâncarea și piramida alimentară ia în considerare faptul că cerințele nutriționale se schimbă odată cu vârsta: copii mici, mâini mici - „copii” mari, mâini mari.