Pistol de masaj - sensibil sau o risipă de bani FU-FIT
Ce este un pistol de masaj?
Un pistol de masaj este un dispozitiv la îndemână care arată inițial ca un burghiu sau o șurubelniță fără fir. Cu toate acestea, este un dispozitiv de masaj cu ajutorul căruia mușchii individuali ai corpului pot fi masați în mod vizat. Pistolul de masaj creează presiune asupra zonei care urmează să fie masată prin intermediul multor rotiri și împingeri.
Pentru ce este bun un pistol de masaj?
Datorită numeroaselor răsuciri și împingeri pe care le creează un pistol de masaj, ajută la relaxarea tensiunii musculare și ameliorarea durerii din zona afectată.
Pistolul de masaj atinge de obicei până la 3200 de bătăi pe minut. Acest lucru stimulează fluxul sanguin către mușchi și astfel asigură o mai bună regenerare musculară.
Relaxarea musculară realizată și reducerea tensiunii musculare permit restabilirea mobilității.
Un astfel de masaj adânc al țesuturilor este, de asemenea, potrivit pentru îndepărtarea aderențelor din fibrele musculare sau fasciile. O fascia este un strat de acoperire a țesutului conjunctiv care poate înconjura mușchii individuali, grupurile musculare sau secțiunile întregului corp. În ciuda antrenamentului regulat, acestea se pot lipi uneori și pot provoca dureri și pot afecta mobilitatea.
Cum să utilizați pistolul de masaj corect?
După localizarea zonei corpului de tratat, tratamentul cu pistolul de masaj nu trebuie efectuat pe aceeași zonă mai mult de 1 minut. În caz contrar, poate duce la supra-stimulare și inflamație în țesutul muscular. Începeți cu un număr redus de rafale la început și mergeți treptat în sus. Majoritatea pistolelor de masaj oferă aici o gamă de 1200-3200 de bătăi pe minut. În funcție de grupul muscular, puteți regla durata de utilizare și numărul de lovituri pentru a se potrivi preferințelor dvs. personale.
Dispozitivul poate fi folosit și în mod ideal în timpul antrenamentului. De exemplu, ajută la ameliorarea tensiunii în durere imediat înainte de antrenament și astfel îmbunătățește mobilitatea la efectuarea exercițiului.
Dacă, pe de altă parte, doriți să vă relaxați mușchii și să accelerați regenerarea mușchilor, este adecvat un scurt masaj imediat după antrenament.
Pentru cine pistolul de masaj este potrivit/nu este potrivit?
Pistolul de masaj este destinat în primul rând persoanelor care activează în sport și persoanelor care suferă de tensiune și doresc să se trateze cu el.
Femeile gravide, persoanele cu boli de inimă, tulburări circulatorii sau zone tumorale ar trebui să țină mâinile de pistolul de masaj. Dacă aveți tensiune, discutați cu un medic sau terapeut.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați?
În prezent există nenumărați furnizori pe piață care oferă un pistol de masaj. Prețul variază cu câteva sute de euro.
Când cumpărați un pistol de masaj pentru uz propriu, rețineți următoarele puncte:
Număr de lovituri pe minut
1200-3200 pe minut este în prezent standard. Practic, ar trebui să vă asigurați că viteza de impact poate fi setată în mai mulți pași.
Lungimea cursei
Lungimea cursei descrie distanța pe care o acoperă capul pistolului.
Theragun are în prezent cea mai lungă cursă de 16 mm și astfel poate pătrunde mai adânc în țesut. O cursă de 10-12 mm este bună pentru uz casnic.
volum
În funcție de momentul și locul în care doriți să utilizați dispozitivul, volumul poate juca un rol. Desigur, cu cât este mai liniștit, cu atât mai bine. În caz contrar, o valoare de 40-60 db este normală.
acumulator
În opinia mea, bateria joacă un rol subordonat dacă dispozitivul este utilizat în principal acasă sau în locuri cu facilități de încărcare. Cu toate acestea, aș recomanda împotriva dispozitivelor cu o durată de viață a bateriei mai mică de 2 ore.
Greutate
Când vine vorba de greutate, cu cât este mai ușoară, cu atât mai bine. După câteva minute, greutatea este deja vizibilă la încheietura mâinii. Asigurați-vă că mânerul nu este prea gros și că puteți prinde cu ușurință pistolul de masaj cu mâna.
Eseuri
Există până la 8 atașamente diferite. În funcție de atașament, anumite grupuri musculare sau regiuni ale corpului pot fi mai bine stimulate. Aici vă recomand să vă asigurați că sunt incluse cel puțin un accesoriu căptușit cu perne de aer, precum și un accesoriu în formă de U și un punct de declanșare.
rezistenţă
Practic, ar trebui să vă asigurați că viteza de impact poate fi setată în mai mulți pași. După cum sa menționat mai sus, majoritatea oferă 1200-3200 de umflături pe minut, ceea ce este complet suficient în opinia mea. Dacă doriți să aplicați și mai multă presiune asupra corpului, trebuie să vă asigurați că atunci când cumpărați că pistolul de masaj nu se oprește de îndată ce întâmpină rezistență.
Un pistol de masaj foarte la îndemână și ușor pe care îl folosesc în prezent se găsește sub următorul link Amazon *
Concluzie
Un pistol de masaj ameliorează durerea, ajută la ameliorarea tensiunii și poate accelera regenerarea musculară după antrenament. Cu toate acestea, în cazul tensiunii, este deosebit de important să se corecteze motivul inițial al formării acesteia. Poziția corectă combinată cu exercițiile fizice și sportul este adesea soluția aici. Un pistol de masaj are un efect de susținere în combinație cu exercițiile fizice, dar nu poate elimina cauzele.
Puteți găsi mai multe articole despre fitness, fotbal și nutriție aici.
* Ca partener Amazon, câștig din vânzări calificate
Bună, cum ați compara efectul dintre Blackroll și un astfel de pistol de masaj? Este mai intens? LG, Daniel
Bună ziua Daniel, personal prefer să folosesc pistolul de masaj. Este mult mai punctual decât o rolă fascia și poate fi variat mai bine datorită diferitelor atașamente.