P.I.T.T.s / 21 J / 186 cm / 93 kg - obiectiv: vară

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Scop: Dieta

de P.I.T.T.BULL »12 Dec 2012 19:27

ce vrei să spui mai exact? Vă rugăm să explicați ceva mai precis
sau cum arată antrenamentul tău.

De asemenea, am încercat Pitt Hardcore și, în opinia mea, nu este rău să fac din când în când o sesiune în stil hardcore. Cu toate acestea, „contrazice” principiile de bază (pauze care merită).

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Scop: Dieta

de câmpie inundabilă »12 Dec 2012 19:38

Așa că voi lua să zicem 105 kg atunci când ne îndoim. Stai acolo, stai acolo 1-2 secunde și urcă. Agățați bara în ea și respirați adânc 5. Voi continua să fac asta până ajung la MV. La 20 de ani crește cu 5Kg. Cred că mi-am flexat greutatea sâmbătă și am ajuns la 11. Duminica era 14, luni era 17 și ieri era 20 plin. Astăzi a crescut cu 5 kg și a făcut 110 kg și 10.

În fiecare zi fac un GK cu aceste exerciții.

Ghemuitori
Presă de bancă
Deadlift
Presa militară
Trageri, prindere sub picioare

Totul s-a desfășurat așa cum este descris. Dar totul este în jurnalul meu. Vrei să vezi videoclipuri?

HFT - jurnal de forță
Eșecul există doar în cap

---