Plan de dietă pentru avantajele și dezavantajele pierderii în greutate ale slăbirii vegane - comunitatea vegană de slăbit
Dacă vrei să slăbești, majoritatea guru-urilor și antrenorilor din industria fitnessului îți spun mereu: Ai nevoie de un plan! - Da, și eu îți voi spune asta! Adică și eu! La fel și majoritatea antrenorilor sau guruilor din industria de fitness. Cu toate acestea, cu unul sau altul plan de nutriție care vă este împiedicat de un astfel de geniu nutrițional, aveți nevoie și de nenumărate superalimente scumpe, pulberi scumpe sau medicamente minune.
Plan de dietă pentru scăderea în greutate: experiența mea
Nu vreau să jignesc pe nimeni aici sau să pun în vreun fel pe cineva cu opinia mea în acest sertar pe care urmează să îl deschid, dar aș reflecta pur și simplu experiența mea personală în legătură cu un plan de nutriție:
Planul nutrițional: obiectivele tale
Un plan nutrițional ar trebui să aibă de fapt mai multe avantaje decât dezavantaje.;) În primul rând trebuie să răspundeți singur la următoarele întrebări:
1. Trebuie să fii întotdeauna sigur de obiectivul tău: vrei doar să slăbești? Vrei să faci mișcare și să arzi grăsimi în timp ce construiești mușchi în același timp? Sau vrei doar să construiești masa musculară fără a-ți defini corpul?
2. Sunt chiar gata să-mi schimb complet dieta și să respect anumite linii directoare?
3. Am ambiția necesară, chiar și atunci când devine dificilă sau sunt pe cale să renunț, să continui și să lupt oricum?
4. Am disciplina necesară pentru a dobândi în mod constant cunoștințe despre funcțiile corpului meu și pregătirea alimentelor sănătoase?
5. Nu-mi permit să fiu etichetat ca un outsider de către cei din jurul meu și ignor comentariile stupide atunci când vin?
Planul nutrițional: beneficii
În opinia mea, un plan de nutriție are următoarele avantaje:
Nu cumperi inutil, ci doar de ce ai nevoie
Puteți să vă planificați mai bine și să știți exact când să mâncați ce masă
Ai un ritm de mâncare
Vă puteți pregăti cu ușurință mesele cu o zi înainte și le puteți păstra într-o cutie Tupperware
Puteți lua cu ușurință mesele cu dvs. la serviciu, la școală sau la universitate
Nu mai trebuie să cheltuiți bani inutili în cantină
Ai întotdeauna gata mâncare sănătoasă
Planul nutrițional: contra
Nu ar trebui să existe dezavantaje. Cred că dacă te organizezi bine, ceea ce este oricum extrem de important și joacă un rol important în slăbit, ești pe o cale bună (de slăbit)!:)
Înlocuiți eventual mesele din cauza unui grătar cu prietenii sau înșelați mesele în zilele de naștere
Cu un plan de nutriție cu o mulțime de superalimente și pulberi, devine scump pe termen lung