Plan de nutriție pentru meniuri pentru copii mici (1,5 ani); Blogul preferat cu două mâncăruri

Rețete simple, rapide și pentru familie

Meniu/plan nutrițional pentru copii mici (1,5 ani)

* Această postare conține linkuri publicitare/afiliate

Astăzi există o postare ușor diferită. Nu o rețetă nouă, ci o imagine de ansamblu asupra designului meniului pentru noi ca familie și mai ales pentru fiul nostru. Acum are 19 luni și mănâncă foarte bine. Dar de fapt a fost de la început.

Aproape ai putea spune că îi place totul. Pentru că, în afară de două lucruri mărunte, nu mă pot gândi la nimic din ceea ce a refuzat vreodată sau nu vrea să mănânce, ceea ce bineînțeles sunt total fericit.

Este o ușurare enormă atunci când vine vorba de planificarea și pregătirea meselor individuale. Desigur, nu știu dacă va rămâne așa în viitor, dar nu renunț la speranță. 😉

Mese variate și sănătoase

Încerc să gătesc pentru noi cât mai variat și sănătos posibil. Adică Gătesc mai ales pentru ca cel mic să poată mânca împreună cu ei sau măcar să le pot pregăti ceva din ingredientele individuale. Întrucât soțul meu și cu amândoi ne place să mâncăm foarte mult, bineînțeles că avem și burgeri, pizza & co pe masă.

Am găsit o modalitate care ne convine să acomodăm alimentele nesănătoase și să ne bucurăm de ele fără o conștiință vinovată. Sigur, fiul nostru poate mânca acum și o bucată de pizza sau câteva cartofi prăjiți. Cu toate acestea, mă asigur că restul meselor sunt din nou sănătoase și echilibrate.

Mâncăruri rapide și fără complicații, dar totuși gustoase

Apoi gătesc adesea cantități mai mari, astfel încât să le putem mânca timp de 2 zile. Mâncăruri cu paste de ex. sunt ideale pentru asta. Dar o dată sau de două ori pe săptămână mâncăm doar reci, adică pâine, chifle, cârnați, brânză etc. Apoi este ceva cald pentru fiul meu la prânz, de ex. Clatite, vafe sau niste paste.

Orice poate fi pregătit rapid și fără eforturi mari. Încerc, de asemenea, să includ carne și pește de 1-2 ori (peștele, de obicei, o singură dată) în meniul nostru în fiecare săptămână. Există fructe și legume în fiecare zi.

Unele lucruri s-au dovedit a fi indispensabile pentru mine, adică Chiar le am ÎNTOTDEAUNA în casă, pentru că pot fi folosite pentru a evoca mâncăruri calde și rapide pentru copii mici flămânzi.

Paste
cuscus
Ouă
lapte
Banane
Legume congelate (în principal spanac, legume imperiale, broccoli, mazăre)
cremă de brânză
roșii feliate
parmezan

Acestea sunt într-adevăr absolutul meu "Trebuie să aibă„Pentru a evoca o delicioasă masă caldă în cel mai scurt timp. Dacă vă întrebați ce ați putea pregăti cu ingredientele, atunci am câteva idei pentru voi. Ce zici de niște clătite de banane rapide? Sau cuscus cu legume? Paste cu spanac?

Meniul nostru actual cu copii mici

După cum puteți vedea, gătitul nu trebuie să fie întotdeauna laborios. Dar dimpotrivă. Nu pot vorbi decât despre mine, dar nu am timp să servesc o masă cu 3 feluri de mâncare în fiecare zi. Uneori, sincer îmi lipsește dorința de a găti mare. Mai ales când o zi este deja plină de numeroase întâlniri, atunci nu pot și nu vreau să trebuiască să stau în bucătărie pentru totdeauna. În aceste cazuri există ceva rapid, ușor și simplu.

Conform recomandărilor găsite pe internet și în cărți, 3 mese principale și 2 gustări sunt ideale pentru copii mici. La noi există mai ales o singură gustare (după-amiaza), deoarece dimineața intervalul de timp dintre micul dejun și prânz sau pui de somn este prea scurt pentru a găzdui o gustare.

Când suntem pe drum, desigur, poate varia. Luăm micul dejun în jurul orei 9.15 dimineața (micuț târziu 😉), prânzul în jurul orei 11.45/12, gustării după-amiezii în jurul orei 15.30 și cină de obicei la ora 18.00 În prezent, se culcă între orele 19 și 19.30.

Pentru a putea obține o imagine de ansamblu a ceea ce mănâncă omulețul, am pregătit un meniu pentru o săptămână întreagă. (Meniu fișier PDF) Puteți găsi toate rețetele (cu excepția cazului în care felul de mâncare se explică de la sine) fie aici, pe blog, fie pe profilul meu de Instagram (preferatele două).

Gustări mici pentru între

Nu am enumerat în mod specific gustări în meniu. Există fie fructe diferite, un iaurt, bare de muesli sau alte ciugulite mici. Fiului meu îi plac în mod deosebit granola de cocos și nori de afine și banane.

Până în urmă cu aproximativ 6 săptămâni, el a primit și o sticlă de prealimente seara chiar înainte de culcare. Cu toate acestea, dintr-o dată, acest lucru a avut grijă de sine. Acum bea o ceașcă de lapte integral dimineața, aproximativ 150 până la 200 ml, altfel apă și din când în când îi dau un spritzer de suc (subțire). De obicei, când a băut foarte puțin în timpul zilei. De îndată ce se face un suc de suc, omulețul este brusc foarte însetat. 😉

Și dacă încă vă întrebați de unde am plăcile drăguțe și foarte practice cu ventuze, atunci aruncați o privire aici: *

* Linkurile sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Când dau clic și apoi cumpăr un produs, primesc un comision. Desigur, nimic nu se schimbă în preț pentru tine.

Sper că mica mea perspectivă asupra meniului nostru vă poate ajuta puțin. Desigur, meniul poate fi de obicei implementat doar în teorie. Pentru că, chiar și la noi, întâlnirile intervin sau lucrurile nu merg așa cum am planificat și atunci trebuie găsit altceva rapid. Probabil că știi și tu asta. De aceea meniul este exemplar pentru o săptămână.

În sfârșit, am o recomandare sinceră pentru dvs.: Dragii mei colegi bloggeri Annina și Lena de pe blogul www.breifreibaby.de au pus la punct planuri săptămânale grozave cu o mulțime de rețete delicioase și echilibrate care vă vor face planificarea mai ușoară. Te rog să arunci o privire. 🙂

(* Linkuri de afiliere: dacă faceți clic și cumpărați un produs, primesc un comision. Desigur, nu se schimbă nimic în preț.)