Planificator d; activități fizice Mâncare Mișcare

Planificator de activitate fizică

planificator

Vizualizați și gestionați programul de activitate fizică pentru săptămână. Adăugați activitățile fizice preferate și cele pe care doriți să le faceți și schimbați-vă programul în funcție de dorințele dvs. de moment.

Pentru a adăuga activități la program, selectați activitatea dorită, apoi faceți clic pe zona de programare

fac

Selectați activitățile care vă atrag din lista noastră de activități.

mi-ar plăcea să fac

Selectați activitățile care vă atrag din lista noastră de activități.

Completați programul cu listele de activități

25 - 31 ianuarie

Rezumatul programului de activitate al săptămânii

Timp total de activitate

După contextul de afaceri


  • Acasă/muncă

  • Schimbare

  • Hobby-uri

Prin intensitate


  • Moderat

  • Înalt

  • Foarte inalt

Creați o activitate

Intensitate foarte mare
Aceasta este o activitate care necesită efort fizic foarte semnificativ și duce la transpirații foarte profunde.
Ex: săriți pe frânghie/alergați cu mai mult de 9 km/oră/mergeți cu bicicleta cu mai mult de 25 km/oră.

Intensitate moderată
Aceasta este o activitate care necesită efort fizic moderat rezultând o ușoară scurtare a respirației și o ușoară accelerare a pulsului.