Planul de; Mike Tyson Workout & Diet - Trendy Daddy

Dacă a existat vreodată un timp pentru a revizui rutina de antrenament și planul de dietă al lui Mike Tyson, acum este momentul. Într-o întorsătură puțin probabilă, fostul campion la box a anunțat recent că este gata să revină pe ring. Știrile ar trebui să surprindă aproape pe oricine urmărește sportul și din mai multe motive. Pe de altă parte, Iron Mike este mereu plin de surprize, așa că poate ar fi trebuit să vedem că se întâmplă.

Vă va plăcea și:
Tyson Fury Dieta și planul de antrenament
Planul de dietă și antrenament al lui Mark Wahlberg
Planul de dietă și antrenament Thor al lui Chris Hemsworth

Odată cu revenirea sa în lucru, ne putem întreba: Mike Tyson se va întoarce la același regim de fitness pe care l-a folosit cu mult timp în urmă? Dacă da, el urmează o dietă destul de intensă și un program de antrenament. Conform legendei, Tyson a consumat între 3.000 și 4.000 de calorii pe zi. El ar transforma acea energie în mușchi printr-o rutină de antrenament la fel de extremă, care implica cardio, gimnastică, stretching și box.

După cum probabil știe orice fan sportiv, programul de antrenament și dietă al lui Mike Tyson a fost inițial supravegheat de fostul antrenor Cus DAmato (care a murit chiar după începerea carierei profesionale a lui Tyson). Folosind tactici de gândire înainte, D’Amato a subliniat importanța consumului de alimente sănătoase și, cel mai important, l-a ținut pe Tyson departe de băncile de antrenament și aparatele de greutate.

Înainte de o luptă, s-a raportat că Tyson se va antrena până la 60 de ore pe săptămână înainte de a se odihni duminică. Și, deși a urmat în principal o dietă strictă de carne slabă, legume, fructe și alte alimente sănătoase, era, de asemenea, cunoscut că mănâncă ocazional mesele de înșelăciune. Iată o descriere mai completă a rutinei de antrenament și a dietei lui Mike Tyson.

Planul de dietă al lui Mike Tyson

Nu veți primi o poreclă precum „Iron Mike” dacă nu luați o linie grea în ceea ce mâncați. Acestea fiind spuse, regimul de antrenament al lui Mike Tyson ar fi făcut loc pentru mesele înșelătoare, cum ar fi înghețata și cerealele sale preferate, Cap'n Crunch. Se pare că nici Cus D'Amato, rece ca piatra, nu avea de gând să smulgă acel bol de cereale din mâinile lui Tyson.

În caz contrar, ați putea spune că D’Amato a fost înaintea curbei regimului de antrenament Mike Tyson. În ansamblu, legenda boxului s-a lipit de tipul de alimente de bază pe care majoritatea experților în sănătate îl promovează astăzi. Iată un exemplu al planului mediu de masă al lui Mike Tyson, potrivit diverselor surse:

Mic dejun

Cea mai importantă masă a tranzacției. Mike Tyson nu se temea de câteva carbohidrați dimineața. Micul dejun a urmat în mod constant un set de principii formulice, cu o sursă de bază de carbohidrați cu conținut scăzut de GI pentru energie.

Ovaz - Fabricat din făină și boabe de ovăz decojite, fulgi de ovăz este o sursă nutrițională de carbohidrați complecși și o modalitate excelentă de a începe dieta Mike Tyson.
Lapte - Lichidul bogat în nutrienți este o sursă excelentă de calciu și vitamina D.
Suplimente de vitamine - Pentru a completa prima masă a zilei, Mike Tyson ar lua o serie de suplimente, cum ar fi tablete de magneziu și ulei de pește.

Masa de pranz

Piept de pui - bogat în proteine și sărac în grăsimi și carbohidrați, pieptul de pui este alimentul suprem pentru construirea mușchilor.
Orez - Acești carbohidrați nu sunt deloc răi pentru tine. Orezul, în special orezul brun, este plin de cereale integrale.
suc de portocale - Încărcat cu vitamina C și zaharuri naturale, sucul de portocale este o modalitate excelentă de a crește consumul de calorii, oferind în același timp un impuls sănătos de energie.