Planul de nutriție pentru bebeluși ce pot mânca bebelușii; ce nu
Laptele matern este cea mai bună nutriție pentru copii din primele câteva luni de viață. Conține toți nutrienții importanți și oferă copiilor suficientă energie. Cei care nu doresc sau nu pot alăpta, pe de altă parte, folosesc alimente substitutive. Acum este la fel de potrivit pentru o dietă sănătoasă și întărește sistemul imunitar al celor mici. În pasul următor, laptele de continuare, care conține calorii suplimentare din carbohidrați și asigură faptul că copiii mai mari sunt sătui, este hrănit. Cel târziu, când sunt servite primele terci, mulți părinți se întreabă ce copii au voie să mănânce și ce nu.
Ce le este permis copiilor să mănânce?
O mare parte din ceea ce mănâncă adulții poate fi consumată și de copii. Excepțiile sunt de obicei evidente: bebelușii sub șase luni, de exemplu, nu ar trebui să mănânce pește crud. Deci sushi este tabu aici, deoarece conține adesea prea mulți germeni. Deoarece bebelușii nu au încă un sistem imunitar suficient de dezvoltat, pot apărea boli grave. În general, puteți compara cea mai bună dietă pentru bebelușul dvs. cu cea a dvs. în timpul sarcinii: evitați ouăle crude, cârnații crudi, cofeina și carnea crudă. Cu toate acestea, există și alimente care par inofensive la prima vedere, dar care pot declanșa alergii la copii sau mai târziu pot duce la intoleranță.
Ce nu au voie să mănânce bebelușii și copiii mici?
- Gluten: Copiii mai mici de șase luni nu ar trebui să mănânce alimente care conțin gluten. Glutenul este o proteină adezivă care se găsește în numeroase alimente. Cele mai populare includ pastele, pâinea, orezul și cerealele. Glutenul este, de asemenea, conținut în biscuiți, pe care mulți părinți le place să le dea copiilor lor. Proteina adezivă nu poate fi încă procesată bine la copii și, în cel mai rău caz, poate duce la boala celiacă mai târziu: intoleranță la gluten.
- Ouă: Copiii au voie să mănânce ouă fierte numai de la vârsta de șase luni. Asigurați-vă că ouăle sunt fierte tare, deoarece ouăle moi conțin adesea numeroase bacterii periculoase pentru copii. Salmonella, în special, este una dintre cele mai răspândite boli care pot fi declanșate de ouă.
- Kiwi: Micile fructe verzi conțin multă vitamină C și ar trebui să fie de fapt sănătoase pentru copii, nu? Similar cu multe alte citrice, kiwi poate provoca alergii. Reacțiile alergice pot fi foarte periculoase, în special pentru copiii mici, deoarece nu sunt întotdeauna recunoscuți imediat ca atare. Prin urmare, ar trebui să începeți să oferiți bebelușilor kiwi și alte citrice numai de la vârsta de șase luni - și apoi numai în cantități foarte mici.
- Iubire: Când vine vorba de miere, mulți părinți nu se gândesc la un aliment periculos pentru copii. Cu toate acestea, mierea este un produs pur natural, care poate conține multe bacterii. Contaminanții sunt complet siguri pentru adulți, dar pot duce la intoxicații alimentare la copii. Prin urmare, copiii cu vârsta sub un an nu ar trebui să mănânce miere.
Mituri despre mâncarea proastă pentru copii:
Există unele alimente care sunt considerate dăunătoare copiilor. Adesea este vorba de experiență personală, dar de multe ori doar presupuneri greșite. Dar ce alimente sunt de fapt inofensive?