Planul nutrițional pentru bebelușul dvs. De asta au nevoie cei mici de Kaufland

Cum ar trebui să arate dieta bebelușului în primul an de viață? Ce trebuie luat în considerare? Aflați de la noi de ce are nevoie cu adevărat copilul dumneavoastră în primul an.

pentru

  • Prezentare generală: nutriție în primul an de viață
  • Alăptarea sau pre-nutriția
  • Început alimentar complementar
  • Gătiți tu terci
  • Gatiti in prealabil
  • Dieta vegetariana
  • Băutură
  • Cină în familie

Prezentare generală: nutriție în primul an de viață

Planul de nutriție pentru bebeluși - o prezentare generală

În primul an de viață, bebelușul tău continuă să se dezvolte în fiecare zi - acest lucru, desigur, necesită multă energie. O alimentație adecvată este esențială pentru a vă asigura că bebelușul dvs. este fericit și mulțumit și că nimic nu împiedică dezvoltarea sănătoasă.

În ceea ce privește nutriția, primul an din viața copilului dvs. este împărțit în trei părți:

  • numai laptele matern
  • Introducerea alimentelor complementare
  • Trecerea la hrana familiei

Vă vom spune cum funcționează exact timpul de alăptare și timpul suplimentar de hrănire, ce trebuie luat în considerare și când pot fi hrănite alimente individuale.

Alăptarea sau pre-nutriția

Prima până la cel puțin a 4-a lună de viață: numai lapte matern

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău în primele 4 până la 6 luni de viață. Este adaptat nevoilor individuale ale bebelușului și îi oferă mult mai mult decât o nutriție optimă pentru a crește mare și puternic:

  • Laptele matern conține toți substanțele nutritive esențiale, în doar calitatea și cantitatea potrivite de care are nevoie copilul pentru o creștere sănătoasă.
  • Laptele matern este ușor de digerat pentru bebelușul dumneavoastră.
  • În timpul alăptării, bebelușul absoarbe substanțe de apărare și de protecție prin laptele matern care îl protejează de boli.
  • Laptele matern se adaptează nevoilor nutriționale ale bebelușului pe măsură ce se dezvoltă.

Nu numai că laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelușul dvs., ci este și o invenție foarte practică făcută de natură. Pentru că, indiferent unde te duci sau unde te afli: ai mereu alături de tine mâncare și băutură pentru copilul tău. Ambalat igienic, fără stresul de pregătire, fără bagaje suplimentare și la temperatura ideală de băut. Când alăptați, asigurați-vă că beți suficient voi înșivă și că aveți o dietă echilibrată. Deci, poți fi sigur că laptele tău va curge întotdeauna bine și va conține tot ce are nevoie copilul tău. Expert în nutriție Dr. Alexa Ivan

Alăptarea: o conexiune foarte specială

Alăptând, ca mamă, construiești o relație foarte specială cu bebelușul tău - dar tăticii pot sprijini minunat echipa mamă-bebeluș și te pot ajuta în perioada de alăptare. Nimeni nu se simte lăsat deoparte. Vă puteți exprima laptele matern la frigider pentru maxim 72 de ore sau la congelator până la șase luni. Odată ce sunteți în mișcare cu soarele dvs., acesta poate fi, de asemenea, alăptat din mers fără probleme - o cârpă de îngrijire medicală asigură intimitatea necesară.

Alăptarea este minunată, dar poate fi și stresantă și frustrantă atunci când nu funcționează așa cum ar trebui. Multe mame sunt, de asemenea, conectate, deoarece bebelușul lor este flămând chiar și noaptea. Alăptarea nocturnă poate fi ușurată cu sfaturile potrivite.

Simți că bebelușul tău este încă flămând după alăptare? Nu vă faceți griji: datorită laptelui matern, este puțin posibil ca bebelușul dvs. să nu fie mulțumit. Aflați mai multe despre cât de mult ar trebui să mănânce și să bea bebelușii și copiii mici pentru a-i menține bine hrăniți.

Doriți să fiți lămuriți cu privire la miturile alăptării? Moasa Judith Fuchs a analizat atent 22 dintre ei.

Cât timp trebuie să alăptați doar?

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă exclusiv alăptarea bebelușilor timp de șase luni, în total 180 de zile. Cu toate acestea, mulți copii sunt coapte pentru începutul alimentelor complementare mai devreme. Experții recomandă hrănirea alimentelor complementare de îndată ce bebelușul prezintă anumite semne ale acesteia - cel mai devreme la începutul celei de-a cincea luni de viață (săptămâna a 17-a) și cel târziu la începutul lunii a 7-a (a 26-a săptămână). Veți continua să vă alăptați copilul în timpul perioadei complementare de hrănire.

Început alimentar complementar

A cincea până la a șaptea lună de viață: acum este terci

În jurul lunii 5-7 a vieții veți observa că bebelușul dvs. devine din ce în ce mai interesat de ceea ce mâncați dvs. și partenerul dumneavoastră. Puteți afla dacă micuța dvs. dragă este pregătită pentru mâncare complementară prin următoarele semne, printre altele:

  • Reflexul de limbă al bebelușului tău, care împinge automat mâncarea solidă din gură, dispare.
  • Soarele dvs. poate sta în poziție verticală cu puțin ajutor.
  • Bebelușul tău pune lucrurile în propria gură.
  • Bebelușul tău manifestă interes pentru mâncarea altora.
  • Copilul tău deschide gura cu nerăbdare când lingura se ridică de pe farfurie sau când i se oferă mâncare.
  • Micuțul tău își poate folosi buzele pentru a lua mâncare din lingură.
  • Bebelușul dvs. este încă flămând după o alăptare sau o masă cu biberonul.

Fii atent doar la semnalele bebelușului tău. Vă arată când sunt necesari nutrienți suplimentari pentru a fi plini, mulțumiți și fericiți. Odată cu introducerea alimentelor complementare, mesele cu lapte sunt înlocuite bucată cu bucată cu alimente fin curățate - începând cu terci de legume, care se completează cu pește și carne după câteva săptămâni. Mai târziu, terci de fructe și pâine pot fi, de asemenea, în meniu. Amintiți-vă întotdeauna: fiecare început este dificil - acordați copilului dvs. timp să învețe să mănânce. La urma urmei, nu numai că experimentează o explozie gustativă după alta, ci trebuie să se obișnuiască și cu lingura.

Când un copil învață să mănânce independent, ar trebui să cunoască diferitele alimente cât mai pure posibil. Numai așa își poate dezvolta propriul gust. Dacă este posibil, cumpărați legume și fructe cultivate organic, precum și produse de origine animală din bunăstarea animalelor, astfel încât să nu încărcați organismul copilului dumneavoastră cu poluanți inutili. Și gătește cât mai mult singur și proaspăt! Gustul morcovului proaspăt gătit și în coajă este complet diferit de cel al piureului de morcovi dintr-un borcan. Dacă obișnuiți copilul cu ingrediente proaspete chiar de la început, consumul de legume va deveni mai puțin o problemă mai târziu. Expert în nutriție Dr. Alexa Ivan

Mai mult decât organic: Demeter

Recomandarea noastră pentru cumpărături: atunci când introduceți alimente complementare, folosiți întotdeauna ingrediente din agricultura biodinamică ori de câte ori este posibil - le puteți recunoaște cu ușurință prin sigiliul Demeter.

Dacă vedeți o etichetă ecologică pe alimente, puteți fi sigur că sunt îndeplinite cerințele minime pentru alimentele ecologice. Fermierii și producătorii Demeter fac un pas mai departe: cu metodele lor de cultivare biodinamică, fac mult mai mult decât prescrie reglementarea organică a UE. O puteți gusta în calitatea alimentelor și este bună pentru mediu.

Gătiți tu terci

Pur și simplu faceți terci singur

Gătirea personală a alimentelor pentru copii nu este dificilă - dimpotrivă: este rapidă, sănătoasă, ieftină și chiar distractivă!

1. Piure: piure de legume-cartofi-carne

Înainte de a exista terciul complet legume-cartofi-carne pentru prânz, începeți cu un terci pur făcut dintr-o singură legumă. Păstârnacul, morcovii, dovleceii sau dovleacul, de exemplu, sunt potriviți. Mai întâi, oferi-i micului tău gurmand un sfat de lingură. Unele gusturi noi îl vor face pe bebeluș să se strâmbe. Atunci este necesară răbdarea - continuați să încercați! Unii bebeluși acceptă terciul mai bine dacă este diluat cu apă.

Alăptați inițial după masă

La începutul aventurii complementare de hrănire, este important să alăptați sau să dați din nou biberonul după hrănire. Veți observa repede: de la o zi la alta, micuțul vostru foarte flămând va mânca mai mult gruel. De îndată ce bebelușul tău mănâncă 180 până la 200 de grame din el, nu mai trebuie să dai lapte.

Adăugați treptat ingredientele la o pulpă completă

Cu toate acestea, legumele singure nu furnizează suficientă energie. Prin urmare, terciul ar trebui să fie îmbogățit în fiecare săptămână: în săptămâna 2, cel mai bine este să oferi terci de legume și cartofi suplimentat cu 1,5 până la două lingurițe de ulei de rapiță. Începând cu săptămâna 3 puteți adăuga și carne și puteți încerca întotdeauna noi tipuri de legume și carne și, ocazional, pește. De îndată ce bebelușul nu poate tolera ceva, veți ști repede ce a cauzat simptomele din intervalele dintre introducerea de alimente noi.

Vitamina C favorizează absorbția fierului

Pe lângă uleiul de rapiță menționat deja, adăugați 3 până la 4 lingurițe de suc de fructe sau piure în terci. Se recomandă, de exemplu, sucul de pere și mere. Vitamina C pe care o conține înseamnă că fierul poate fi mai bine absorbit de organism. Alternativ, puteți oferi, de asemenea, fructe mărunțite sau pulpate sub formă de desert mic, în cantitatea indicată.

La unii copii le este greu să mănânce la început dintr-o lingură. Motivul poate fi oboseala, printre altele. Dacă simțiți că copilul dumneavoastră este prea obosit la prânz pentru a face față noii situații cu lingura, începeți alimentarea suplimentară la un alt moment al zilei. De asemenea, puteți dilua legume în piure sau alte terci cu apă și mai întâi de toate tăiați ceva deschis cu o tetină de sticlă! - a hrani. Când copilul dumneavoastră este obișnuit cu gustul, hrăniți terciul ca o masă hrănită cu lingură două-trei săptămâni mai târziu. Expert în nutriție Dr. Alexa Ivan

2. Terci: lapte integral, cereale și terci de fructe

După aproximativ o lună, bebelușul dvs. va fi pregătit pentru următorul pas: acum puteți oferi un lapte, cereale și terci de fructe seara. Aceasta înlocuiește treptat masa de lapte seara.

Trei ingrediente

Deoarece terciul de seară constă de fapt doar din trei ingrediente, este foarte ușor să vă pregătiți. Ai nevoie doar de fulgi de cereale, lapte integral și puțin suc sau piure de fructe. Fructul este foarte important aici, deoarece conține multă vitamina C, iar corpul mic poate absorbi mai ușor fierul conținut în cereale.

Fulgii instant sunt recomandați în special ca fulgi de cereale, deoarece se dizolvă rapid în lichid cald. La început, terciul de seară trebuie preparat cu fulgi fără gluten, cum ar fi meiul sau orezul. Începând cu a 7-a sau a 8-a lună, puteți trece încet la fulgi de ovăz.

Pentru prima dată lapte de vacă

Când vine vorba de acest subiect, se pune adesea întrebarea dacă puteți da deja lapte de vacă odată cu introducerea alimentelor complementare. Recomandarea privind prevenirea alergiilor răspunde afirmativ la această întrebare. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai terciului de seară și ar trebui să se asigure în prealabil că niciunul dintre părinți nu este intolerant la laptele de vacă. Alternativ, terciul de seară poate fi preparat și cu lapte matern sau pre-lapte. Cu toate acestea, acestea pot fi încălzite și nu fierte.

Astfel se pregătește terciul:

  • Pentru o porție de terci de seară, vă recomandăm în jur de 20 de grame de fulgi de cereale, 200 de mililitri de lapte integral - sau inițial 100 de mililitri de lapte integral diluat cu 100 de mililitri de apă pentru a vă obișnui - și 20 de grame de piure de fructe sau 2 linguri de suc de fructe.
  • Apoi pur și simplu aduceți fulgii de cereale la fierbere împreună cu laptele și lăsați-i la macerat 5 minute la foc mic. Dacă utilizați fulgi instant, vă rugăm să acordați atenție instrucțiunilor de pregătire de pe ambalaj.
  • Acum, lăsați-l să se răcească și adăugați piureul sau sucul de fructe. Terciul poate fi acum tencuit direct de puținul vostru soare după o verificare a temperaturii.