Plin de hormoni! Dubai Madame
Le datorăm tonul nostru, starea noastră de spirit, talia noastră ... Deci, nici o chestiune de a-i lăsa să greșească.
Sunt o sută mare pentru a face legea în organizația noastră și descoperim mai multe în fiecare an! Produși de glande (tiroidă, hipofiză, pancreas, ovare etc.), hormonii sunt Sistemul de adaptare și reglare a funcțiilor vitale. Un sistem foarte receptiv, hipereficient, care ne garantează supraviețuirea, sănătatea și bunăstarea.
Acestea sunt cele care declanșează contracțiile și nașterea, ghidează creșterea și dezvoltarea creierului, asigură o temperatură corporală stabilă, reglează impulsurile și emoțiile (frică, bucurie, durere, furie etc.) și controlează sistemul imunitar. Este suficient să spunem că cea mai mică perturbare hormonală are repercusiuni asupra sănătății noastre.
Doamna Dubai a ales 7 hormoni, pentru că sunt printre cei care ne influențează cel mai mult viața de zi cu zi ca femeie.
Adrenalină și cortizol: gestionarea stresului
Glandele suprarenale, plasate deasupra oricărui nimic, sintetizează acești hormoni. Adrenalina este hormonul stresului acut (pericol, agresivitate), cortizolul cel al stresului sever (accident auto, intervenție chirurgicală, hărțuire morală ...).
Cum acționează ?
Adrenalina
Secreția sa este foarte rapidă și scurtă. De obicei, răspunde la o situație periculoasă. În câteva minute, apare o accelerație a ritmului cardiac, înroșirea vasculară (creșterea volumului de sânge care dă senzație de căldură), dilatarea bronhiilor și a pupilelor. Este hormonul de supraviețuire. Totul este făcut astfel încât, din punct de vedere fizic, să fim gata să luptăm sau să fugim.
Cortizol
Producția sa depinde de ritmul zilei. Dimineața, când te trezești, o explozie de cortizol îți readuce corpul în activitate după post sau odihnă noaptea. Nivelul de cortizol scade în timp. Un alt vârf apare în caz de stres „sever” (intervenție chirurgicală, gripă etc.). Cortizolul crește capacitatea inimii de a respira și oferă surse de energie pentru organism: zahăr pentru creier, grăsime pentru mușchi. De asemenea, acționează ca un moderator al sistemului imunitar, împiedicând sistemul imunitar să reacționeze excesiv și să provoace mai multe daune decât beneficii.
Când greșesc
Adrenalina nu se strică niciodată. În ceea ce privește nivelurile de cortizol, acestea scad imediat ce dispare cauza stresului, cu excepția cazurilor de patologie.
Dimpotrivă, când producția de cortizol crește (hipercorticism), se simte atât un sentiment de excitare, cât și epuizare ... Cu toate acestea, stresul cronic poate ridica permanent nivelurile de cortizol. Risti depresia, hormonul interferand cu functionarea celulelor creierului.
⇒ Gestionează stresul
⇒ Obțineți un beta-blocant prescris
⇒ Lucrați la respirație
⇒ Corectați obiceiurile proaste