Podcast Mediterana GmbH; Co
REDUCEREA STRESULUI PRIN BUNĂSTANȚĂ
Primul nostru podcast vă oferă sfaturi practice despre relaxare, luarea unei saune și reducerea stresului. Mergeți mai relaxat și mai potrivit în viața de zi cu zi și preveniți epuizarea. Sauna, meditația, alimentația sănătoasă și bunăstarea în general sunt elemente importante pentru un stil de viață sănătos.
Ce poate wellness?
Cel de-al doilea podcast al nostru este despre wellness în general. Pentru mulți, wellness înseamnă relaxare și simțire bună. Dar wellness poate însemna și sănătate sau wellness este ceva diferit pentru toată lumea. Mergem pe traseu, și din punct de vedere istoric, și ne-am întrebat de unde provine de fapt termenul și ce poate face cu adevărat wellness-ul?
Fii fericit cu Ayurveda
Cel de-al treilea podcast este dedicat modului de viață Ayurveda. În conversația cu Nina încercăm să intrăm pe calea fericirii. Nina: "Am fost profesor de yoga cu entuziasm de zeci de ani, dar și profesor de yoga și pentru mine Ayurveda și yoga aparțin absolut împreună. Ambele sisteme au același scop: să creeze o unitate de corp, minte, inimă și suflet."
Relaxați-vă și faceți o saună - dar faceți-o corect
Cel de-al patrulea podcast este dedicat efectelor de promovare a sănătății ale luării unei saune pe corp și vorbim despre procesul unei saune „reale”.
Reîncarcă-ți bateriile și relaxează-te cu călătoria de vis
Acesta este un episod special de podcast! Am publicat excursiile noastre de vis Mediterana „Fantasy Travel” din cortul berber pentru dvs. Pentru a călători și a visa și relaxa. Sperăm să vă placă!
Ayurveda partea 2 - ce tip ești?
Al șaselea Podcast Medterana este a doua parte a seriei Ayurveda. Nina ne oferă informații suplimentare despre sistemul de sănătate holistic din India și explică cele trei energii de bază ayurvedice „Vata”, „Pitta” și „Kapha” și ne oferă sfaturi despre cum ne putem influența cu ușurință propria bunăstare cu ajutorul cunoașterii propriei noastre constituții.
Magia parfumurilor - relaxare și wellness cu mirosuri
Cunoașteți lumea incitantă a parfumurilor. Pentru acest episod podcast, experții Mediterana s-au ocupat de subiectul parfumurilor. Cine nu știe amintirea pe care o trezesc anumite mirosuri? Și dintr-o dată gândurile rătăcesc foarte departe. În copilărie, în anumite evenimente, în locuri. De fapt, anumite parfumuri ne însoțesc toată viața.
Bucătărie wellness - nutriție sănătoasă pentru inimă și suflet
De data aceasta avem doi experți într-un interviu. Ralf Gottlieb (director general adjunct Mediterana și șef al zonei sport și membri) și bucătarul-șef André Brauner intră în mai multe detalii despre bucătăria de wellness și fitness și oferă sfaturi practice pentru o nutriție sănătoasă și corectă pentru inimă și suflet. Inclusiv un studiu interesant privind comportamentul de consum și dieta. precum și o rețetă exclusivă de la bucătarul însuși
De ce transpirația este sănătoasă
Pentru mulți este nedorit și adesea dezgustător: transpirația.
Oricine transpiră miroase neplăcut și pare neîngrijit - dar asta este o prejudecată. Transpirația greșită are o reputație atât de proastă. Deoarece fluidul din corp îndeplinește numeroase sarcini importante în organismul uman și este chiar vital. De ce transpirăm de fapt? Am discutat aceste și alte întrebări cu experții noștri din Mediterana.
Detoxifiere wellness - cu plăcere și relaxare
Un subiect incitant: detoxifiere!
Aceasta înseamnă curățarea și detoxifierea corpului. În mod normal, corpul uman se curăță singur și excretă substanțe nedorite prin organele excretoare ficat, rinichi, intestine și piele. Un stil de viață stresant și modern poate perturba procesul de detoxifiere naturală. Pasionații de detoxifiere consideră că atât de multe toxine și substanțe poluante sunt absorbite în aceste zile, încât organismul nu le mai poate excreta complet în mod natural. Vă arătăm mai multe moduri în care puteți detoxifica într-un mod foarte personal.
ASMR - senzație de furnicături relaxată
ASMR - Nu ai auzit încă de acolo? În orice caz, are ceva de-a face cu relaxarea și bunăstarea și este la modă de câțiva ani! Răspuns autonom meridian senzorial. Pe scurt, ASMR descrie experiența unei senzații de furnicături, plăcute pe piele sau în cap care este declanșată de un anumit stimul, cunoscut și sub numele de declanșator. Începe pe scalpul din spatele capului și se deplasează de-a lungul gâtului și coloanei vertebrale superioare până la zona umerilor. .
Îmi fac bagajul de wellness și îl iau cu mine ...
Mai jos veți găsi un ghid despre ceea ce trebuie și nu trebuie ambalat în geanta dvs. de wellness.
Echipa de experți Mediterana a împărțit acest lucru în 3 categorii:
obligatoriu - tot ce trebuie luat cu tine la vizita de wellness
Freestyle - tot ce aveți nevoie personal pentru a vă relaxa și a vă simți bine
și nu merge! - nu face parte din nicio geantă wellness deoarece nu este permisă.
Este o nouă tendință sau un antrenament de supraviețuire pe trasee forestiere îndepărtate? Poate ezoteric? Sau hocus-pocus?
Scăldatul în pădure nu înseamnă un singur lucru: săriți prin pădure în trunchiuri sau în bikini! Desigur, o puteți face dacă doriți. Scăldatul în pădure este mai mult o măsură preventivă bine fundamentată, un concept de sănătate și, prin urmare, o valoare adăugată pentru viața noastră!
Saună și a fi gol.
A fi gol. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru este ceva foarte intim și personal. Nimic pentru public. În copilărie, zburând prin grădină complet gol, de obicei crește odată cu vârsta, limita personală a rușinii. A fi gol nu este, în general, o problemă în viața de zi cu zi - dacă ai intra în restaurant la câțiva metri mai departe fără haine, ar fi un scandal. Chiar și în piscină, este nevoie de mult efort pentru a înfășura prosopul în jurul corpului înainte de a-ți scoate costumul de baie umed.
În saună, pe de altă parte, se aplică reguli diferite - cel puțin conform tradiției originale a saunei finlandeze.
Faceți rezoluții sau eșuați
Iată-l: a început un nou an și se fac noi rezoluții! Faceți mai mult exercițiu, mâncați mai sănătos, mai puțin stres, mai puțin de lucru sau renunțați la fumat, doar pentru a menționa cele mai populare rezoluții de Anul Nou. Noul an este ca un termen limită pentru mulți oameni să se schimbe, să lucreze pe ei înșiși și să se îmbunătățească. Comportamentele stabilite sunt reconsiderate și se elaborează noi planuri ambițioase.
Echipa de experți Mediterana vă arată ce poate duce la eșec și cum vă puteți implementa rezoluțiile cu succes pe termen lung.
Momente de fericire - pur și simplu trăire - 10 sfaturi pentru a fi fericit
Există ghiduri nesfârșite despre cum să fii fericit și s-au scris atâtea cărți despre fericire. Unii oameni par să fi închiriat cumva fericirea, în timp ce alții nici măcar nu pot defini „a fi fericiți”, deoarece cred că nu au experimentat-o niciodată. Majoritatea, însă, au un profund dor de ea și își doresc fericirea. Adesea este doar o chestiune despre propria percepție, propriile gânduri și acțiuni.
Vom arunca o privire mai atentă la întrebarea: Ce este FERICIREA?