Pofta de viata
Lecția 12 Ziua 23 Energizant - Înapoi la natură Pașii tăi către o viață bogată în substanțe vitale - implementarea Nutriția bogată în substanțe vitale poartă rubrica Legume - proaspete - naturale - coapte - puțin procesate Unde sunt știrile? Chintesența întregului lucru a fost cu siguranță clară pentru dvs. în prealabil!? Și totuși, sperăm foarte mult că conținutul acestui curs v-a ajutat până acum să vă puneți bucățile de cunoștințe libere din capul dvs. într-o imagine mai clară. 1 din 9
Acum este vorba despre obținerea puterii pe drum! Pentru că diferența dintre cine ești și cine vrei să fii este ceea ce faci de fapt. și practic este mai ușor decât ai putea crede. Am luat o decizie conștientă de a nu vă bombarda cu rețete în toate formele și dimensiunile în acest moment. Sincer! Câte cărți de bucate și foldere de rețete aveți în dulap și pe care le folosiți cu adevărat? Nu-i așa că, în principiu, îți gătești mâncărurile încercate și adevărate și că schimbările la toate nivelurile au creat mai mult stres în tine decât orice altceva? Ce zici dacă ai pune împreună și/sau completezi rețetele preferate în așa fel încât să absorbi mai multe substanțe vitale în acest fel. 4 pași către energizant - meniul pasul 1 - privește în jurul farfuriei tale Care este compoziția unei mese principale clasice pentru tine? 2 din 9
Cum se distribuie carbohidrații, carnea sau alte surse de proteine și legume în procente? Alimentele obișnuite din Germania sunt de obicei mai grele în carbohidrați. Mănânci paste cu legume sau legume cu tăiței? Caserolele atât de populare au adesea un procent ridicat de carbohidrați (orez, cartofi, paste). Care este realitatea ta? Aici îți poți desena compoziția! 3 din 9
Pasul 2 - Schimbă-te spre bogăția substanțelor vitale 60% 40% 80% 20% Dacă acum îți crești conținutul de legume la cel puțin 60% (căruia îi plac și 80%) faci un pas mare! Nu este atât de dificil de implementat. Mai ales dacă familia dvs. nu merge împreună cu călătoria dvs., aveți ocazia să vă redistribuiți pur și simplu farfuria. Pasul 3 - Mai multe legume crude Creșterea proporției legumelor gătite este un lucru și totuși substanțele vitale importante se pierd prin gătit. Am observat o scădere dramatică a substanțelor vitale în legumele noastre în ultimele decenii. Dacă o încălzim și o gătim, practic nu mai rămâne nimic. Îți amintești lecția 3, cercetarea cauzelor! Unul dintre motivele pentru care mulți oameni astăzi nu au vitalitate și forță (Yang) este pierderea de nutrienți în alimentele presupuse sănătoase. 4 din 9
Valorile din tabel vorbesc de la sine.Pe 100g de ingrediente alimentare 1985 1996 2002 Pierdere 1985-1996 Pierdere 1985-2002 Brocciul Calciul Magneziu 103 24 33 18 28 11 -68% -25% -73% -55% Cartofi Calciul Magneziu 14 27 4 18 3 14 -70% -33% -78% -48% Morcovi calciu magneziu 37 21 31 9 28 6-17% -57% -24% -75% spanac magneziu vitamina C 62 51 19 21 15 18- 68% -58% -76% -65% mere vitamina C 5 1 2-80% -60% căpșuni calciu vitamina C 21 60 18 13 12 8-14% -67% -43% -87% Surse: compania farmaceutică 1985 Geigy (Elveția), 1996/2002 Laboratorul alimentar Karlsruhe/Sanatorium Oberthal Aceasta este doar o mică selecție. Situația este similară pentru alte tipuri de fructe și legume. Nu trebuie să fii profet pentru a ghici că numerele nu s-au schimbat în bine până astăzi. Creșterea hibridă, utilizarea îngrășămintelor și pesticidelor a crescut de fapt. Deci, publicitatea scenei superalimentare nu spune nimic greșit: cerințele noastre de substanță vitală nu mai pot fi satisfăcute cu mâncarea normală! Dar trebuie să folosiți superalimente, dintre care unele sunt scumpe? Suntem prieteni extraordinari pentru a vă ajuta să profitați la maximum de comorile naturii. 5 din 9
Vlăstari/răsaduri și ierburi (sălbatice) - mile suplimentare pentru conținutul de enzime și substanțe vitale din farfurie Cu doar o mână de ierburi și/sau răsaduri pe zi, veți obține în corpul dvs. cât mai multe substanțe vitale cu cât este greu posibil cu legumele cultivate . Au tot ceea ce lipsește restului dietei noastre astăzi ! Sugestia noastră: În primul rând, creșteți proporția de legume în dieta zilnică! În loc să gătiți totul, creșteți treptat cantitatea de legume crude! Mergeți mai mult: Condimentați mai mult cu ierburi culinare proaspete clasice! Creați un pat de plante medicinale în grădină sau pe balcon! Poate vrei să crești răsaduri și muguri? (Vor fi mai mulți germeni/răsaduri și ierburi sălbatice în următoarele câteva zile!) 6 din 9
Trăim în secolul 21 și această abordare cu siguranță utilă are nevoie de adaptare modernă. Riki și cu mine nu am avut un succes deosebit pe cont propriu cu acest concept. Pentru noi, nu are sens să vă avertizăm despre mâncarea crudă, dacă în principiu o puteți tolera în ciuda înghețării. Când ne-am ocupat de presupusul secret al energiei vieții din alimentele noastre, am dat peste o propoziție interesantă: Căldura este creată atunci când sunt organizate sistemele deschise! Știți deja că, cu mâncarea, luăm și informațiile și comenzile sale! Amândoi avem experiența că generăm căldură atunci când mâncăm astfel de alimente organizatoare proaspete și nefierte. Puterile celulelor dvs. care degajă căldură funcționează mult mai eficient atunci când le hrăniți cu alimente bogate în enzime. Și asta este ceea ce găsim din ce în ce mai mult în legumele proaspete și crude cu frunze sau ierburile care conțin clorofilă. Desigur, este important să vă urmați sentimentele personale. Dacă înghețați iarna, bineînțeles ar trebui să țineți cont de acest lucru. Aproape nimeni nu ar mânca în principal salate și legume crude în timpul sezonului rece. Dar niciunul dintre noi nu a devenit mai vital de la o mulțime de mâncare caldă! 8 din 9
Invitația noastră către dvs.: încercați-vă și faceți-vă propriile experiențe. Dar, din moment ce subiectul căldurii este un factor important în vitalitatea noastră, v-am oferit un test de metabolism în zona bonus. Se întoarce la o abordare a medicinei tradiționale chineze. Există alimente care, prin ele însele, vă răcesc sau vă încălzesc organismul: Știați că bananele, merele și citricele au un efect răcoritor? Documentele vă vor ajuta să găsiți alimente și condimente pentru dvs. care se încălzesc sau cel puțin au un efect neutru asupra echilibrului dvs. de căldură. Acesta este cu adevărat un domeniu interesant. Dar nu ar trebui să înțelegeți că mâncarea fierbinte caldă este mai bună pentru dvs., pentru că înghețați. Așadar, aruncă o privire asupra zonei bonus. Puteți găsi PDF-ul acolo. Distrează-te reglându-ți mâncarea. Ulrike, Riki și Jörg. 9 din 9