Pofta de zahăr în timpul unei diete O tehnică eficientă de luptă
Cum să combate pofta irezistibilă de zahăr când ai un deficit caloric ?
Fie că este un pofta de zahăr seara, după-amiaza, dimineața ...
Cum să rezistăm ispitei și să nu ne risipim toate eforturile ?
În rândurile următoare, vom vedea împreună o tehnică eficientă pentru a lupta împotriva poftei de zahăr în timpul unei diete.
E foarte simplu. Și de multe ori oamenii nu se gândesc la asta sau îl au în cap, dar au o idee greșită despre acest mod de a face lucrurile.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Aici vom pune totul la loc, pentru a vă face dieta mai ușor de întreținut.
Pentru că, după cum vă puteți imagina: atunci când urmați o dietă, vă limitați la ceea ce mâncați.
Când facem lucrurile bine, avem un deficit caloric: consumăm mai puțină energie în fiecare zi decât are nevoie corpul nostru.
Cu excepția că a avea un deficit caloric poate exacerba anumite pofte, și mai precis pofta de zahăr.
Și cu atât mai mult dacă deficitul caloric este mare.
Cu cât încercăm să slăbim mai repede, cu atât vom simți mai mult zahăr în timpul dietei.
Și acest lucru vă poate deranja atunci când încercați să pierdeți grăsime:
Aceste deficiențe de zahăr care devin insuportabile și care uneori te conduc să renunți la orice...
Aceste deficiențe de zahăr care, foarte des, se termină cu abuzuri care pun capăt dietei tale.
Ajungem să cedăm și în acel moment nu luăm jumătate de măsuri:
Golim dulapurile, trecem prin dulciuri, până când dispare senzația de foame (care, ați observat, poate dura mult timp).
Oricum, știi despre ce vorbesc.
Deci, cum să reziste poftei de dulciuri și să nu rateze dieta? ?
Cum să ne ușurăm viața în timpul unei diete ?
Ceea ce vom vedea mai jos vă poate părea puțin ciudat. Cu toate acestea, funcționează minunat.
Este vorba de a fi inteligent. Să fii puțin inteligent 😉
Primul lucru de înțeles este că corpul tău nu are nevoie de atât de mult zahăr. Nu este zahărul în sine.
Ceea ce caută este cum se simte zahărul.
Dacă crede că primește zahăr, se poate liniști.
Vezi ce vreau să spun ?
Pentru a trece peste pofta de zahăr, cheia nu este să consumi zahăr, ci să mănânci ceva care are gust dulce.
pentru că când îți pui ceva cu gust dulce în gură, provoacă aceleași senzații ca atunci când consumi ceva cu adevărat dulce.