Pole dance - are cineva experiență cu corpul forumului; fitness

există întotdeauna sporturi noi la modă - acum vine pole dance (dansul polului rău)

cineva

A avut cineva experiență cu acesta sau poate a participat deja la un curs?

Puteți citi de pe forumurile de pe Internet că este cu adevărat epuizant. Este inclus tot ceea ce privește mușchii extrem de răni și vânătăile.

Există deja cineva cu experiență?

Salutari

Pole Dance este recomandat doar persoanelor care doresc să câștige bani cu el.

Sau poate pentru a seduce partenerul. Puteți comanda deja barele.

Total nepotrivit pentru pierderea în greutate sau fitness. Este nevoie de multe, multe ore pentru a obține un dans corect.

Trebuie să fii flexibil și să ai un anumit nivel de fitness. Majoritatea figurilor merg pe articulații. Mulți dansatori profesioniști au probleme grave și uzură pe încheieturi și genunchi.

Pole dance nu este un sport, este o meserie.

Tu tipi de parcă ai fi dansat asta înainte și încă n-ai fi avut idee!

- Este o meserie. - Ce porcărie

Singura „greșeală” pe care o poți face este să vizionezi videoclipuri grozave și să crezi că și tu poți. Apoi stai în fața barului și nu știi ce să faci în continuare: Pentru că nu este atât de ușor. este - dar numai dacă aveți în continuare experiență ZERO.

Am stâlpul de când l-am luat. nu am exersat prea mult și acum pot să fac niște lucruri frumoase. Și este distractiv. La început am avut câteva semne de uzură pe mână, dar nu mai. Dar asta pentru că după un timp îți poți controla mai bine corpul. Și, așa cum am spus, acest „timp” durează cu adevărat. nu de mult.

Da, arată minunat în club, pentru bărbat poți obține un stâlp „pentru distracție”, dar pentru tine. Cu siguranță este și ceva.

De unde știi despre asta atât de bine?

tu!

În primul rând, există trei moduri de a dansa pe stâlp:

1. Dansul „simplu”, spune mișcarea pe și în jurul barului.
2. Același lucru, totuși, fără picioare pe podea, unde te ții de bar, da . întoarce/dansează.
3. Cifre/figuri în picioare (acrobație).

Întotdeauna mi s-a părut că poledansul este „drăguț”. Am urmărit câteva videoclipuri amatori pe Inet, apoi am cumpărat un bar în urmă cu câteva luni și m-am gândit la mine: Acum este „totul rotund”, dar tort cu puf. După primele 5 minute, m-am gândit că voi intra în acest bar chiar acum * g *

Este HAMMA dificil. La început ai, să-i spunem, respect pentru stâlp. Mai întâi ai nevoie de un timp până când te familiarizezi cu ea și mai ales cu corpul tău. El, controlul greutății tale este primul lucru de învățat. Ca o mică observație intermediară: dansul cu pol în sine nu este doar pentru femeile subțiri. Eu sunt slab, dar asta nu înseamnă nimic. FIECARE femeie poate dansa pe stâlp, dar ar trebui să fii atent la maxim. Capacitatea de încărcare KG a tijei.

La început am ales exerciții „ușoare” de imitat. De exemplu: http://www.youtube.com/watch?v=vFzbzJKMrwU&feature=fvst Vedeți videoclipurile lor. Ea explică asta foarte bine.

În acest moment îl las să alunece puțin pentru că am multe în minte. Așa că în fiecare zi nu am mai practicat barul de când am făcut-o, dar acum pot aduce ușurința. Spune că este ușor se pare ca.

Dar nu vă fie teamă, nu este greu. Trebuie doar să continuați să practicați ceva. Introduceți un CD adecvat și începeți să dansați în jurul stâlpului, sau mai bine: DANZĂ CU POLUL * g * Toate celelalte vor veni de la sine. Rulați videoclipuri lateral și urmați pașii individuali.

Am cheltuit în jur de 50 EUR pe stâlpul meu. Cred că TOP-ul este în regulă pentru început. Cu toate acestea, cele mai bune sunt cu siguranță polii din xpole din Anglia. Acestea costă în jur de 200 EUR.

Da, există două tipuri de tije: statice și rotative. Tija statică este fixă, tija rotativă se rotește. „Cifrele” tale arată mai bine acolo, pentru că trebuie să faci singur partea principală a rotației cu ajutorul staticului. Se spune că staticul este mai potrivit pentru începători. Nu știu. Dacă cumperi imediat un stâlp xpole, vei fi lovit două păsări cu o singură piatră. Puteți să-l reglați: static/centrifugare.

Dance POLEDANCE! Asta este cu adevărat grozav și doar începutul este dificil pentru că trebuie să „cunoști” mai întâi corpul tău, dar ai încredere în mine, poți face asta foarte repede și apoi exercițiile merg foarte ușor.

Dacă aveți întrebări . Scrieți-mi un PM! LG și distrează-te