Post 90 de zile
Discutați 90 de zile de post. în Post/intermitent Forum în domeniul dietelor; În 2005 a fost o zi de iarnă când mi-am dat seama că * dacă nu trag frâna de urgență acum, nu voi mai fi în primăvara următoare
Post 90 de zile.
În 2005 a fost o zi de iarnă când mi-am dat seama că * dacă nu trag frâna de urgență acum, nu voi mai vedea primăvara următoare. M-am așezat pe canapeaua mea, de unde cu greu mă puteam ridica singură. Nu văzusem etajul superior al casei mele de câteva săptămâni. Corpul meu dezvoltase o rezistență serioasă * la insulină.
Am cântărit aproximativ 210 kg.
Sportul era imposibil, nici măcar nu puteam merge 20 de metri fără dureri masive de spate.
Așadar, din pură disperare, am încetat să mănânc dintr-un moment în altul. Primele zile au fost pură groază. * Foamea, dorința de a mânca, * cefalee, greață. * Dar s-a îmbunătățit. Un pic de la o zi la alta *.
După aproximativ 14 zile * m-am dus la medicul meu. * În ciuda scepticismului inițial, ea mi-a promis sprijinul său deplin. Aceasta a inclus teste regulate de sânge.
După aproximativ 4 săptămâni a început euforia postului. * M-am simțit de parcă aș putea să trag copacii. * A mers de la sine. Valorile sângelui au fost excelente, kilogramele au scăzut. * Așa că a mers pentru 8 sos de susan timp de aproape 10 săptămâni.
Apoi, gaura, aș putea, * nu mai voiam. Puterea a scăzut urmărind.
Cumva am reușit să rezist încă 10 zile. Apoi a început prima parte. Faza de acumulare.
Voiam doar să mănânc! Paste, pizza. în mintea mea aș fi putut zdrobi un porc întreg. * În schimb legume, * mere rase, supă de legume preoțească.
Când am mâncat mâncare solidă pentru prima dată după 7 zile, am condus la Pizza Hut și am comandat o pizza uriașă! * Am făcut exact, cu o explozie, 1 bucată. *:-)
În acest moment am cântărit 164 kg.
A doua zi mi-am schimbat complet dieta. Aproape carbohidrați, multe legume, fructe și proteine.
A început să exercite. foarte încet cu formarea acvatică.
A crescut treptat acest lucru, am mers cu bicicleta, am făcut fitness și ulterior am reușit să-mi reduc greutatea la 104 kg. Apoi, nimic nu a funcționat o vreme.
În acel moment am plecat în vacanță în Finlanda timp de 3 săptămâni. Deși am mers mult, nu am făcut niciun sport, după 3 mese pe zi și. a crescut 13 kg spre groaza mea.
În anii următori greutatea mea sa redus la aproximativ 124 kg (+/- 4).
După această experiență, personal cred că postul pe termen lung este un început bun atunci când trebuie să slăbești foarte repede. Cu toate acestea, o schimbare ulterioară a dietei în combinație cu exerciții fizice suficiente este esențială.
M-am întors de duminică. De data aceasta nu vor fi 90 de zile, dar vreau să fac 40. Îți încrucișează degetele, te rog!