Post corect în casă
Post - chiar acum! Ziua 5
FOARTE IMPORTANT
Nu sunt medic, antrenor de post sau nutriționist. Scriu doar cum voi posta în următoarele zile. Deci, aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs., mergeți la medic, dar, desigur, nu îmi asum nicio garanție sau răspundere pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce s-a întâmplat până acum
Ziua 4 a fost un punct culminant cu un impuls imens de motivație! Dacă nu ai observat - postesc de miercuri și dacă vrei să știi de ce și de ce, atunci dă clic
Greutatea
Sâmbătă m-am cântărit și m-am bucurat cu adevărat de -3,5 kg. Și, bineînțeles, știu că o mare parte din ea a fost apă ... numai pentru toți cei care mi-au scris imediat prin PM că oricum voi lua totul din nou 🙂
Sunt o persoană numerică și mă bucur când curba la Lifesum coboară ... Nu am mai fost pe scară de sâmbătă, o voi salva pentru joi, pentru că atunci încep zilele de acumulare din nou.
duminică
Trebuie să recunosc, duminica a fost grea. Cel puțin la început. După cum știți, dacă m-ați urmărit mult timp, duminica este ziua familiei noastre. Gătesc și în cele din urmă toată lumea este la masă. Duminică este carne, prăjitură și ziua este despre a fi împreună.
Apoi am stat acolo dimineața și nu aveam niciun plan. Nu am vrut să gătesc pentru că aveam poftă de TOT! Chiar în față se aflau salată de carne, brânză spaetzle și șnițel! În special, nu am putut scoate șnițelul din capul meu, ceea ce este ciudat, pentru că altfel nu îl mănânc atât de des.
Ieși în soare!
Cumva am avut senzația că, dacă nu ies, o să gătesc eu însumi ceva. Sau coaceți. Sau ambele 😉
Așa că am împachetat câinele și am condus la rezervor, vremea a fost minunată, a fost cald și însorit. Exact ceea ce trebuie pentru o plimbare bună de duminică veche germană ... O-Ton Pavlina.
Toată lumea a avut ideea cu rezervorul, dar a fost atât de plăcut să simt din nou razele soarelui pe pielea mea, cei 4 km au fost tocmai buni pentru mine, a fost minunat. Cizmele mele înalte erau puțin suboptimale (se pare că există nu numai un creier de copil, ci și un creier de post ... le-am pus automat), dar a existat și antrenament în tocuri în jurul lacului.
„A mânca și a bea”
Chiar și astăzi a existat doar bulionul pur cu puțin ulei de in. În ziua 4 am notat de ce iau ulei.
Acasă erau doar 2 căni. Și am fost foarte mândru de mine că nu am renunțat.
Altfel totul este perfect, seara sunt întotdeauna foarte obosit, dar asta nu contează, dimpotrivă, aș vrea foarte mult să-mi schimb puțin ritmul de somn. Dorm minunat, nu mai trebuie să ies noaptea, pentru care sunt foarte recunoscător ...
Realizarea mea în ziua 5:
"Postul este mai bun decât orice cremă de ochi!"
Să nu mănânci nimic și, mai presus de toate, să bei mult și să dormi destul de mult, combinat cu mult mai puțin să te uiți la telefonul mobil, este un adevărat remediu pentru ochi! Dimineața devreme nu arăt atât de umflat de mult timp, cu ochii abia mai umezind, pur și simplu strălucitori!
Pielea feței este, de asemenea, netedă (probabil datorită uleiului de trandafir - vezi ziua 4), se desfășoară și toate iritațiile au dispărut.
Trebuie să mă spăl pe dinți mai des pentru că sunt mai des ocupați din cauza detoxifierii. Același lucru este valabil și pentru limba, pe care o știu deja din posturile anterioare, și corpul se descompune foarte mult prin limbă.
În caz contrar, fără dureri de cap, fără reclamații, totul este absolut relaxat.
Intrebarile tale:
Știu că aș pune totul la loc?
Jaaaaa ... .sperăm că nu, dar bineînțeles că va crește primul când mănânc din nou.
Nu aveți multă sare în cuburile de stoc?
Aceste cuburi de stoc de alimente organice sau sănătoase au toate 1 g sare la 100 g, cred că este în regulă. Și o beau când bulionul meu de casă se termină - este numărul unu, desigur!
Văd postul ca o descoperire de sine?
Nu! Nu sunt o femeie care se caută constant. M-am regăsit în ochii mei cu mult timp în urmă, dacă îți place să o spui așa. Nu-mi place cuvântul, sună ca ceramică și dantelă în ochii mei. Așadar, nimic împotriva ceramicii și a dantelei, dar mă gândesc întotdeauna la bunica sau soacra mea, bunica mea nu ar fi știut ce ar trebui să fie și, sincer să fiu, nici eu. Și soacra mea este încă mult prea ocupată și se potrivește cu ea 93 pentru a face față asta. Amândouă femeile le admir foarte mult! În trecut ar fi fost mai mult așa: dacă m-aș fi căutat pe mine, cu siguranță m-aș fi găsit pe mine și pe fetele mele la un bar ....
Atunci ce postesc pentru mine?
Postesc doar să mă detoxifiez, să mă deshidratez, să îmi confirm rezistența și apoi să reîncetez curat. Faptul că mă pot liniști în acest timp, mă pot relaxa, reflecta la unele dintre comportamentele mele pe internet, acestea sunt efecte secundare drăguțe. Sunt cu siguranță cineva căruia îi place să mediteze și să-și ia timp pentru el, pur și simplu nu-mi place să aduc lucrurile atât de ezoteric. Prin urmare, nu puteam să postesc în niciun grup. Este suficient pentru mine dacă antrenorul de yoga are o voce prea sacră pentru a se înnebuni în loc să se relaxeze ....
Dar sincer: Dacă nu aș avea probleme inerente la siluetă și dacă aș fi subțire și subțire fără niciun efort, nu aș mai posta NICIODATĂ voluntar. Nu vreau să mă păcălesc pe niciunul dintre voi ... Îmi place să mănânc prea mult!
Cum merge?
Dar acum mă gândesc să iau o zi de post în fiecare săptămână, un fel de zi de odihnă pentru mine, fără stres și pentru wellness și relaxare. Cred că acest lucru este ușor de făcut și de a persevera și cu siguranță face corpul foarte bun!
Atât de mult pentru duminică, în timp ce scriu, este marți seară și mâine este ultima zi! Este uimitor cât de repede a mers până la urmă! Pana maine! Petra pierde în greutate cu experiența postului raportează postul post post acasă postul corect acasă