Post de suc - slăbește cu regimul de post de suc

Pierderea în greutate cu postul de suc este una dintre vindecările terapeutice de post sau de post. Deși acest lucru poate dezacidifica organismul, postul de suc este folosit în primul rând pentru a pierde în greutate. Peste 5 kilograme de greutate corporală pot ceda în prima săptămână - dacă doriți să slăbiți rapid, veți avea succes în câteva zile. Trebuie menționat, totuși, că este vorba în principal de apă și de masa musculară. Deci nu este potrivit pentru arderea eficientă a grăsimilor. Pierderea în greutate cu postul de suc poate fi o introducere cu succes la o schimbare ulterioară a dietei. Mai presus de toate, evitând complet alimentele solide, mulți sunt capabili să folosească alimentele mai conștient. După un astfel de post, de ex. ciugulea mai puțin și acorda mai multă atenție semnalelor de foame ale corpului. Ca urmare a primei pierderi rapide în greutate, mulți se simt imediat mai lipsiți de griji și mai motivați să continue să piardă în greutate.

Când pierdeți în greutate cu sucul post, așa cum sugerează și numele, sucurile sunt permise pe lângă ceaiuri, apă și bulionuri de legume. Deoarece sucul de fructe proaspete conține în special multe vitamine și minerale, aceste nevoi ale corpului pot fi acoperite mai ușor chiar și în timpul unui post. Prin urmare, nu este de așteptat atât de repede simptomele carențiale. Deoarece doar aproximativ 300 de calorii sunt consumate zilnic, există încă un bilanț caloric negativ. Cumpărarea unui storcător de fructe proaspete poate fi utilă.

În caz contrar, ar trebui să acordați atenție sucurilor cu un conținut ridicat de fructe și produselor organice. Nectarul cu suc de fructe sau băuturile cu suc de fructe, deoarece sunt deseori oferite în supermarket, sunt destul de inadecvate pentru a pierde în greutate cu posturile de suc, deoarece conținutul lor de fructe este de maximum 50% - adesea chiar mai mic. De cele mai multe ori aceste sucuri sunt fortificate artificial cu zahăr. Pentru a păstra varietatea, diferite arome pot fi desigur băute.

Post de suc - începe cură cu zile de ușurare

Ca și în cazul tuturor tratamentelor de post, pierderea în greutate cu sucul de post începe cu câteva zile de ușurare. În medie, se consumă doar puține și ușoare alimente solide timp de două zile, de exemplu orez sau legume. În acest fel, corpul este deja pregătit pentru viitoarea scădere în greutate, cu post de suc în loc să fie împins în apă rece. Primele câteva zile ale postului de suc care urmează sunt totuși percepute ca fiind deosebit de critice. Pot apărea dureri de cap, foame și amețeli. De obicei, însă, aceasta scade după această fază și postul devine mai ușor. Pentru a fi în siguranță, totuși, se recomandă o vizită la un medic pentru a clarifica dacă problemele de sănătate împiedică pierderea în greutate cu postul de suc. Intestinele trebuie, de asemenea, curățate chiar la începutul sucului rapid. În acest scop, clismele cu clismă se efectuează mai rar, în schimb sarea amară sau Glauber poate fi amestecată cu puțină apă și beată.

Când beți, trebuie remarcat faptul că băuturile pentru scăderea în greutate cu sucul de post nu trebuie înghițite rapid. În schimb, se recomandă înghițituri mici, conștiente. Drept urmare, sucul poate fi deja amestecat cu saliva în gură și astfel digerat mai bine. Riscul de probleme stomacale, care poate apărea datorită conținutului ridicat de acid din fructe, poate fi, de asemenea, redus în acest fel. Puteți posta până la trei săptămâni în total.

Este foarte important ca spre sfârșitul pierderii în greutate cu postul de suc, să fie luate în considerare așa-numitele zile de acumulare. După post, corpul nu ar trebui să fie copleșit brusc cu o mulțime de alimente sau neobișnuit de grele. În primul rând, un măr, o banană, o felie de pâine sau ceva similar ar trebui să fie încorporate în ziua respectivă. Apoi, cantitatea normală de aport alimentar poate fi crescută pe parcursul unei zile sau două.

Pe lângă postul de suc, această carte - disponibilă pe următorul link la amazon.de - introduce și alte cure de post:

Beneficiile postului de suc

Puteți slăbi rapid cu postul de suc. Pentru a vărsa kilogramele, totuși, trebuie să aveți grijă să nu beți prea multe sucuri. Pentru că fiecare litru de suc conține între 100 și 180 de grame de zahăr pur - aproape de două ori mai mult decât în limonadă cu cola sau fructe. Pierderea eficientă în greutate se poate realiza numai cu multă apă și bulion de legume, dar nu cu trei sau mai mulți litri de suc dulce.

Contra de post de suc

O persoană poate pierde rapid în greutate cu postul de suc, dar o face cu o dietă unilaterală. Prin urmare, îngrijirea medicală este recomandată în timpul postului. Deoarece dieta nu conține aproape proteine și nici aminoacizi, mușchii sunt defalcați. Dar mușchii sunt cuptorul pentru arderea grăsimilor, iar corpul are nevoie de acești mușchi pentru pierderea permanentă în greutate fără efectul yo-yo.

Concluzie - părerea noastră despre postul de suc

Postul de suc este un regim clasic de post - dar nu o dietă sau o dietă care vă permite să slăbiți permanent și sănătos. Destul de util ca leac de post, dar nu ca dietă.

Dar poate ați avut alte experiențe cu sucul rapid? Scrieți aici propriul raport despre suc!