Post - Forum fluorochinolone
Contribuție de către FluorchiNO »17/10/2017, 12:44
Tocmai am postit de 2 zile (ultima masă duminică 15 octombrie în jurul orei 21:00) și asta este destul de greu la doar 35 de ore după ce am început să postesc (dacă nu m-am înșelat).
Am trecut ziua de ieri fără să-mi fie foame, am dormit bine aseară.
Acum, în a 2-a zi, îmi este atât de foame încât trebuie să mă opresc pentru a nu mânca nimic.
Bău doar apă, ceai (matcha, ceai verde, ceai de plante), apă cu tricitrat de magneziu (Magnesium Pur S), bulion (bulion de legume) și iau NEM-urile mele obișnuite (200 µg seleniu sub formă de selenit de sodiu + 300 mg benfotiamină + 2 file de bromelină Warnke dimineața pe stomacul gol- 30 min mai târziu 400 mg ALA, 2 ore mai târziu tricitrat de magneziu-500 mg Mg- apoi la prânz VitD (5000 UI), VitK2 (160 µg), ulei de kril (K-Real), VitC (500 mg).
Plănuiesc să postesc în total 3 zile, adică 3 x 24 de ore = 72 de ore. Prima masă ar fi mâine seară.
Voi raporta despre.
Raportarea efectelor secundare
Re: post
Contribuție de către Bellaflox »17/10/2017, 13:08
Trebuie să-ți dai asta, începi. Totul a înregistrat frumos ceea ce iei. Sunt foarte fericit de asta.
Cu seleniul, ați făcut un test în prealabil?
Mi-aș dori foarte mult să postesc, dar greutatea mea actuală de 45 kg nu este posibilă. Am fost atât de subțire înainte, dar eram mai mult între ele! Ei bine de flox 43-45 kg.
Ar fi foarte frumos să citești cum te-ai simțit după aceea.
Re: post
Contribuție de către George »17/10/2017, 13:16
3 zile nu sunt de fapt suficiente. Mai ales după acest timp, vei depăși așa-numita criză de post și vei fugi de metabolism în cetoza (arderea grăsimilor), în care începe și efectul terapeutic dorit al reciclării celulare. Desigur, este mai bine decât nimic și dacă încercați să vă mențineți dieta ketogenică după post = nici unul - foarte puțini carbohidrați, veți observa și starea fizică.
Am avut astfel de experiențe pozitive cu un post de aproximativ 10 zile. Am vrut să o fac din nou pentru mine însă din cauza unei infecții ORL o amân.
Re: post
Contribuție de către FluorchiNO »17/10/2017, 13:36
Da. Am făcut asta acum 10-11 ani ca IGEL în sânge integral, într-un laborator specializat.
Motivul la acea vreme a fost focarul de Hashimoto la 3 luni după naștere. După diagnosticul Hashi, 1 an mai târziu (.) Citisem că Germania este o zonă cu deficit de seleniu (din cauza solurilor sărace în seleniu) și că seleniul este foarte important pentru tiroidă. Într-o prelegere sau un articol de Uwe Gröber am citit că nivelul sângelui ar trebui cel mai bine măsurat în sângele integral (această valoare reflectă aportul din ultimele 3 luni) și nu în ser (aprovizionarea din ultimele 3-4 zile) și că nivelul optim de seleniu ar trebui să fie de 130-150 µg/l (fără garanție).
Așa că am luat 200 µg de seleniu sub formă de selenit de sodiu timp de 4 luni și mi s-a măsurat din nou nivelul din sângele integral. A fost în intervalul optim, așa că am luat această doză în fiecare dimineață (cu levotiroxină) în fiecare dimineață de atunci.
Notă: Conform unei disertații, nivelul de seleniu (sânge integral) crește continuu timp de 4 luni după o doză zilnică de seleniu sub formă de selenit de sodiu pentru a ajunge la un platou. Prin urmare, ar trebui să aveți nivelul măsurat cel mai devreme după 4 luni. Din păcate, disertația a dispărut din rețea, nu-mi amintesc titlul și nici nu l-am salvat și nici nu l-am tipărit.
Dar 200 µg (ca selenit de sodiu) este doza recomandată de obicei pacienților cu Hashimoto. Efect secundar drăguț al terapiei cu seleniu: nu mai sunt stimulări autoimune, T3 a crescut (se formează din T4, este necesară o enzimă care conține seleniu pentru aceasta), prin urmare, mai multă energie și, prin urmare, îmi reduc riscul general de cancer.
Așa că voi lua acest 200 µg seleniu ca selenit de sodiu pentru tot restul vieții mele (cost: aprox.
Vă rugăm să nu luați selenometionină, deoarece se acumulează în țesut = risc de intoxicație.
Ar fi prea riscant pentru mine cu greutatea!
În prezent cântăresc 54-55 kg (pentru 1,62 m) și aș putea slăbi cu ușurință 3-5 kg. Dar este important pentru mine să nu pierd prea multă masă musculară în timpul postului.