Post intermitent 16 8 - Calculați IMC-ul
Postul intermitent este o metodă larg utilizată de stimulează corpul, și sistemul digestiv, în principal, punându-l în repaus datorită unei restricții de calorii. Acest lucru permite corpului detoxifiază, dar și să se scurgă în eliminarea toxinelor prezent în corpul tău.
16/8 Postul intermitent este unul dintre cele mai cunoscute.
Ce este postul intermitent 16 8 ?
Acest post este numit și postul Léangains - sau metodă -. Principiul este simplu: puteți mânca în primele opt ore, apoi repede timp de șaisprezece ore.
Pentru a nu „suferi” prea mult de această lungă perioadă de post, cel mai bine este să începeți postul după cină și să îl continuați până la prânz. În acest fel, păstrați două mese importante: prânzul și cina. Deci, puteți furniza corpului dvs. toate substanțele nutritive de care are nevoie.
Această metodă este destul de simplă de urmat, chiar dacă nu sunteți obișnuiți cu postul intermitent, deoarece nu necesită o zi completă de douăzeci și patru de ore fără alimente.
În timpul postului de 4 p.m. este bine redă-i corpului tău energia. Va elimina mai bine toxinele, mai ales dacă beți mult în acest timp. Băutul este esențial . Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți mai bine timp de șaisprezece ore, apa va funcționa purifică-ți corpul, curățați emunctoriile și reporniți activitatea a tuturor sistemelor, ceea ce va avea ca rezultat și un pierdere în greutate eficient și sănătos.
Ce puteți mânca în cele 8 ore ?
După cei 16 ore tinere, este important să mănânci corect, fără a te frustra, dar nici fără exces.
Prefera alimente bogate în nutrienți, precum fructele și legumele, peștele sau carnea gătită fără grăsimi. Aceste opt ore nu ar trebui să fie un moment de crăpare. Într-adevăr, altfel detoxifierea nu va funcționa. Ca urmare, nu veți pierde în greutate, pe lângă faptul că vă dăunează sănătății.