Post intermitent; Keto4lesskilos
Mulți dintre voi m-ați întrebat despre postul intermitent.
De ce și cum să o practici? Cum se raportează postul intermitent cu dieta ketogenică.
Înainte de a răspunde la toate aceste întrebări, este important să definiți postul.
Ce este postul ?
Conform definiției franceze Larousse:
"Oprirea totală a alimentării, cu sau fără menținerea consumului de apă." Practică religioasă constând în privarea completă sau parțială de alimente. "
Ei bine, suntem de acord că postul înseamnă practic să nu mănânci o anumită perioadă de timp și din diferite motive.
Postul se practică de mii de ani, putem chiar să ne întoarcem în 5 secole î.Hr.
Hipocrate (un pionier al medicinei) i-a sfătuit pe mulți dintre pacienții săi să postească pentru a vindeca anumite boli.
În această societate de consum, am uitat oarecum de post. Mâncăm tot timpul, fără niciun motiv și acest lucru are un impact asupra sănătății noastre fizice și morale, a vieții noastre sociale și a portofelului nostru.
După ce ne-am dat seama în cele din urmă că mâncăm puțin prea mult, postul a revenit din 2010, iar rezultatele unor pierderi în greutate sunt impresionante. Toată lumea vrea să o încerce. Este un pic o revoltă împotriva acestor dogme care ne cer să mâncăm de 3 ori pe zi.
Unii îl practică în scopuri terapeutice, alții în scopuri religioase, iar alții îl practică chiar și fără să știe, pentru că atunci când dormim, postim automat. Dacă ți-aș spune că aceasta este probabil prima dietă de la începutul timpului !
Ce este postul intermitent ?
Alegeți o anumită perioadă de timp în care nu veți consuma alimente.
Există 12/8 post, ceea ce înseamnă să nu mâncați timp de 12 ore și să vă permiteți 8 ore sau putem mânca.
Are și 8/16 (unul dintre cele mai populare), mănânci între prânz și 8 p.m. La ora 20 nu mai mâncați și mâncați din nou a doua zi la prânz.