Post intermitent - L; Fabrica Clubului Sportiv
Ce este postul intermitent ?
Printre tendințele dietetice actuale se numără postul intermitent.
Mai mult decât o dietă, acest nou mod de a mânca ar avea multe beneficii pentru sănătate. Postul de slăbit a devenit chiar noul secret de slăbire !
Acest tip de dietă constă în alternarea perioadelor de post de diferite lungimi cu perioadele de consum alimentar.
Mult mai flexibil și mai accesibil decât postul strict, care nu permite consumul de alimente timp de câteva zile, postul intermitent vă permite să vă bucurați de aceleași beneficii pentru sănătate.
Există diferite moduri de a practica postul:
Total/Complet: aportul caloric este zero, cu excepția consumului de apă, care este esențial pentru organism.
Parțial: aportul de calorii este maxim 250 - 300 kcal/zi. Dieta se bazează în principal pe alimente lichide făcute din sucuri de fructe sau legume fără aport solid.