Post intermitent Pierde greutate cu post parțial
Vrei să slăbești foarte repede fără să-ți fie foame? Apoi, „postul intermitent” ar putea fi doar lucrul pentru tine. Ideea s-a răspândit din SUA în Europa cu ceva timp în urmă. Ce este special: fazele de mâncare și de post care se schimbă zilnic duc la o scădere rapidă a greutății. BodyChange îi sprijină pe cei care vor să slăbească pe parcurs.
Chiar înainte de vacanță sau înainte de un eveniment spectaculos, încă câteva Kilos lasă-l să cadă - asta va fi BodyChange face posibil acest lucru cu planul său de „program de 21 de zile”. Programul se bazează pe ceea ce este cunoscut sub numele de „post intermitent”: Post cu jumătate de normă.
Ce este „postul intermitent” oricum?
Tradus înseamnă "Post intermitent„Post intermitent. Înțelegi doar gara? Apoi vom descompune termenul și mai mult. Intermitent înseamnă ceva de genul întreruperii sau opririi. Asta înseamnă că tu Fazele de mâncare și de post alterna. Acest Model de intervale ar trebui metabolism motivați la performanțe ridicate și în plus Reînnoirea celulei Activati.
Slăbiți și simțiți-vă bine - evident, nu este o problemă cu postul cu jumătate de normă.
Regim de sănătate și program de slăbire într-unul
„Postul intermitent” nu a fost doar o problemă de la BodyChange. S-a spus de mult că programul are un efect de promovare a sănătății. Pe lângă reînnoirea celulelor activate, Nivelul zahărului din sânge, Tensiunea arterială și nivelul colesterolului beneficiază de repaus alimentar. Studiile arată că postul intermitent chiar poate face acest lucru Riscul de cancer poate coborî. Deosebit de interesant pentru cei care doresc să slăbească: în timpul programului există doar pierderea de grăsime, nu pierderea musculară. Condiții ideale pentru perfect Corpul plajei.
BodyChange + „Post intermitent = program turbo de slăbire
Fondatorii BodyChange au fost convinși de aceste caracteristici pozitive ale programului. „Acum avem subiectul tendinței„ Postul intermitent ”cu BodyChange încercat și testat nutriție combinat și a dezvoltat astfel un concept extrem de eficient care poate topi chiar și kilogramele încăpățânate ", spune Gerhard Blöchl. Antrenorul nutrițional a testat singur programul înainte de a-l oferi participanților săi. El a aflat că lucrurile erau intermitente. Rapid ideal pentru o combinație cu programul BodyChange. Este ușor în viata de zi cu zi integrabil și face exact ceea ce promite. Așadar, a fost creat un plan care are totul: „În aceste 21 de zile, metabolismul este înțărcat din procesul său regulat și este încurajat să ruleze la viteză maximă. Cele mai bune condiții pentru a pierde în greutate”.
Post de la 21:00 la 12:00
Până în prezent, BodyChange a fost mai bine cunoscut pentru formula sa 6 + 1. Asta înseamnă: șase zile pe săptămână, participanții mănâncă sănătos, în conformitate cu unul Planul nutrițional. Și apoi vine cel dorit Ziua Cheat, unde pot sărbători orice vor. Și întrucât această zi este atât de populară, nu este neglijată în planul sprint de 21 de zile pentru Schimbarea Corpului.
BodyChange oferă idei de rețete și un plan de nutriție.
Sprintul pentru slăbit este structurat după cum urmează: timp de 21 de zile este deschis între orele 21.00 și 12.00 Mese renunțat. În aceste 15 ore Faza de odihnă corpul se poate concentra pe deplin asupra altor procese. Începe din nou la prânz. Există un plan nutrițional special dezvoltat pentru a sprijini acest lucru. Și tocmai aceasta este garanția succesului, potrivit Blöchl: „Participanții își pot mânca din plin cu noi. După un timp scurt, corpul s-a adaptat la el Schimbarea dietei obișnuit și foamea tipică de post nu are loc. "
Perfect dacă după șase zile de post intermitent urmează Cheat Day și toată lumea Pofte, care s-au acumulat în timpul săptămânii pot fi în cele din urmă satisfăcute. Și cine are voința de fier și calitatea vieții Dacă doriți, de asemenea, să hrăniți ceva, veți primi instrucțiuni noi și antrenament mental în pachetul sprint de 21 de zile de la BodyChange.