Post intermitent și alăptare Întrebare pentru consultantul în lactație Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Bună, îmi exprim laptele doar de la început. Nu a fost niciodată o porție completă. Între timp sunt 15-20ml per pompă. Apoi dați laptele la fiecare 2-3 zile. Acum întrebarea mea:
Aș vrea să fac din nou ceva pentru silueta mea. Corpul meu mă enervează foarte mult acum. Cu postul intermitent, aș începe să mănânc doar la 12 și să mănânc normal și echilibrat până la 8 seara.
Crezi că se poate face sau nu este recomandat?.
Mulțumesc mult
de Aconite pe 10 decembrie 2018, 8:47
Post intermitent și alăptare
Desigur, și o mamă care alăptează poate pierde în greutate, dar vindecările „reale” de post și zilele de post nu sunt, în niciun caz, utile în timpul alăptării.
Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo.
Știu că combinarea alimentelor nu este recomandată (printre altele, deoarece acest tip de dietă poate provoca fluctuații ale zahărului din sânge). Nimic nu vorbește împotriva unei diete moderate. Un nutriționist ar trebui să vă spună dacă postul intermitent are sens pentru dvs. Valoarea laptelui dvs. nu este afectată.
NU suntem nutriționiști, așa că ar trebui să puneți întrebarea profesioniștilor din acest domeniu (multe companii de asigurări de sănătate oferă chiar și un serviciu online!). Suntem ghidați de recomandările generale care sunt: O femeie care alăptează nu trebuie să lase aportul zilnic de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Sper că acest lucru vă va ajuta în continuare!
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 10 decembrie 2018