Post intermitent și femeile Post intermitent și multe altele!
În acest articol, vă voi explica cum femeile pot practica postul intermitent și se pot bucura de aceste beneficii fără a avea probleme cu hormonii sau cu menstruația.
Din ce în ce mai multe femei sunt interesate de post pentru a le ajuta să-și atingă scopul de a pierde în greutate și pentru a-și atinge corpul ideal.
Ei au adesea o idee gata făcută de post și cum să-l practice. Și uneori au încercat deja, dar nu în modul corect și în condițiile potrivite.
Există 4 lucruri de reținut atunci când faci post intermitent
1 - Postul nu va cauza probleme.
.În general și direct, acesta este modul în care îl vor folosi și ce vor face în continuare.
De exemplu, unele femei vor reduce caloriile drastic începând postul. Este foarte ușor să nu mănânci suficient în post. Prin reducerea numărului de mese și fără a număra măcar caloriile. Mâncând una sau două mese, este ușor să consumați mai puțin de 1.000 de calorii. Așa îți vei afecta hormonii, îți va fi foame și vei avea mai puțină energie pentru a te antrena.
Da, ai nevoie de un deficit pentru a slăbi, dar nu ar trebui să scazi sub 1000-1200 de calorii. Nu trebuie să mergem la extrem, deoarece riscă să devină contraproductiv. Trebuie să înveți să-ți asculți corpul și să faci pauze ocazionale pentru a-ți crește puțin caloriile.