Post și marți; t - forum pentru seniori
gisa67
După moartea soțului meu în urmă cu trei luni, mi-am schimbat complet dieta și până acum am slăbit nouă kilograme de greutate corporală. Acum înot o oră în fiecare zi și mă simt mult mai bine decât înainte.
Pot sfătui pe toată lumea să mănânce sănătos și să facă exerciții fizice mult.
Cu salutare, Gisa
SusiSoho
Dacă moartea persoanei dragi te lovește în mod neașteptat, vei slăbi 10 kg în decurs de o săptămână! În orice caz, nu am fost în stare să mă gândesc nici măcar la mâncare, darămite sănătos.
Cu toate acestea, sfatul dvs. este util pentru toate Persoanele supraponderale care vor să slăbească!
pauline68
Asta mi s-a întâmplat și mie. Întotdeauna am vrut să cântăresc câteva kilograme mai puțin, deși nu eram supraponderal. Dar mi-aș fi dorit să mă descurc fără modul în care am slăbit atunci.
Să mănânci sănătos și să te miști foarte mult este important, dar la pensionare am câștigat ceva greutate, doar 6 kg și asta pe burtă ! Pantalonii mei nu se mai potriveau ... Apoi am venit cu ideea unui post constant timp de 16 ore. Am început anul trecut pe 1 aprilie. Mănânc de 3 ori pe zi, fără gustări între ele, beau bine și pauza de 16 ore (de la 16:00 la 8:00) poate fi întreruptă și atunci când sunteți cu prietenii, de exemplu. Mănâncă sau ceva ... Rezultatul: minus 6 kg și circumferința taliei de 8 cm după doar 6 săptămâni! - pantalonii mi se potrivesc din nou și mă descurc foarte bine! Recomand acest lucru și rămân la acest mod de a mânca!
Gitte-ul tău
Florena
Așa este, am avut și experiențe bune cu postul intermitent.
Acest tip de post nu a fost dificil pentru mine, deoarece oricum am luat micul dejun dimineața, prima masă a fost de obicei prânzul meu.
Singurul lucru care mi-a fost dificil dimineața a fost să nu-mi iau cele 2 cești de cafea cu lapte.