Post terapeutic ce se întâmplă când renunți să mănânci - foodpring magazine international
Renunțarea la micul dejun, prânz și chiar cină și băut doar apă, ceaiuri neîndulcite sau un pahar de suc de legume nu face pe nimeni fericit la început. Totuși, ar avea multe efecte pozitive, atât asupra sănătății fizice, cât și a celor psihice. Descoperă în acest articol care sunt efectele reale ale postului terapeutic.
Cuprins
Definiție
Prin definitie, este vorba de renunțarea voluntară la consumul de alimente în forma sa solidă pentru o perioadă determinată și limitată de timp. Dacă pare clar la prima vedere, există totuși anumite reguli de urmat în timpul unui tratament, deoarece simplul fapt de a nu se hrăni nu este suficient. La post, trebuie să aveți întotdeauna grijă să absorbiți suficient lichid: cel puțin 2,5 litri pe zi. Preferăm apa și ceaiul neîndulcit. În plus, pot fi ingerate și cantități mici de calorii din sucurile proaspete de fructe și legume și din bulionele de legume. Aportul zilnic recomandat de energie este de aproximativ 500 kcal pe zi.
Există diferite modalități de abordare a unei cure: în timp ce stați într-o clinică, în consultarea ambulatorie cu un nutriționist expert în post sau în mod independent. Cu toate acestea, acest ultim mod de a face lucrurile trebuie practicat doar dacă ați experimentat deja postul înainte.
Notă: postul terapeutic nu trebuie confundat cu postul intermitent, despre care se vorbește tot mai mult. Aceasta din urmă implică schimbarea obiceiurilor alimentare, astfel încât o fază scurtă în care nu se absoarbe alimente este imediat urmată de o fază în care mănânci. Conform celei mai comune metode, o fază de 16 ore în care vă abțineți de la a mânca este urmată de o fază de 8 ore în care mâncați în mod echilibrat. Dacă sunteți interesat de acest mod de a mânca, puteți afla mai multe despre acesta citind articolul nostru despre postul intermitent.
Efectele postului terapeutic
Soft painul la ciocolată al brutarului, fursecurile topite în gură de la cafeneaua locală, barul cu muesli vândut ca „sănătos” în secțiunea de dulciuri din supermarket - vă puteți răsfăța în fiecare colț. Renunțarea la mesele obișnuite - și, prin urmare, abundența alimentelor cu care ne confruntăm astăzi - este, prin urmare, o modalitate de a urma un stil de viață mai sănătos.
Zilele în care organismul renunță la mâncarea care a devenit atât de obișnuită în viața de zi cu zi sunt ca un buton de resetare a metabolismului pe care îl apăsați. Când nu mâncați, este important să vă ascultați corpul, nu numai să vă abțineți de la a mânca, ci și să-i oferiți cantitatea potrivită de exerciții și odihnă suficientă.
Pentru cine este tratamentul? Atât oamenii bolnavi, cât și cei sănătoși îndrăznesc - întotdeauna cu scopul de a-și îmbunătăți sănătatea și de a-și consolida echilibrul interior. Pentru persoanele predispuse la orice patologie, tratamentul trebuie efectuat numai sub supravegherea unui medic specialist.
Nutriționiștii de post consideră că abstinența de la alimente poate ajuta mulți oameni. De exemplu, se crede că are o influență pozitivă asupra supraponderabilității și asupra tabloului clinic al diabetului de tip 2 care rezultă din acesta. Lista bolilor asupra cărora ar putea avea un efect de economisire este lungă:
- Boli metabolice (supraponderal, diabet)
- Boli de piele (eczeme, acnee, ciuperci)
- Boala cardiovasculară (tensiunea arterială)
- Probleme digestive (probleme stomacale și intestinale, cum ar fi constipație)
- Boli ale glandei tiroide (hipotiroidism)
- Afecțiuni cronice asociate cu răceala obișnuită
Bărbații și femeile pot să postească la fel. Multe femei raportează că schimbarea dietei lor a influențat și problemele menstruale și simptomele menopauzei.
Deși postul nu este periculos atunci când persoana o face cu urmărirea, există grupuri de oameni care nu ar trebui să renunțe la mâncarea solidă. Acestea includ femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu tulburări alimentare sau pacienții cu insuficiență hepatică.
Sfatul editorial: Pentru toți cei care consideră subiectul interesant, dar nu vor să renunțe la micul dejun iubit, ne-am gândit la un pachet care conține mai multe produse care pot face diferite micuri dejun sănătoase și proteice. Musli proteic, terci, clătite ... Aceste produse pe bază de ingrediente atent selectate vă oferă în fiecare dimineață tot ce aveți nevoie pentru a începe ziua bine !