Post terapeutic Modul în care corpul se regenerează fără alimente Tendințe de sănătate
Înfometarea conștientă în serviciul unei "reporniri": alimentele lichide activează corpul și îi permit să îndepărteze deșeurile metabolice.
Nu numai în perioada postului: tot mai mulți oameni își curăță corpul cu un post. În acest timp consumă alimente lichide doar sub formă de apă, ceai, sucuri diluate sau bulionuri. Cu toate acestea, organismul este stresat din nou doar prin apelarea propriului depozit de alimente. Vă vom arăta ce se află de fapt în spatele postului terapeutic.
Procese metabolice
Cu ajutorul postului, corpul trebuie eliberat de reziduurile procesului metabolic. Toate deșeurile, în special compușii proteino-lipoidici, rămân în celule. În timpul postului terapeutic înveți să pui mai mult accent pe ceea ce este cu adevărat necesar și să faci fără cel nesănătos. Aceasta include și alimentele tipice de lux din „rezoluțiile de Anul Nou”: dulciuri, nicotină sau cofeină.
- Adesea, mediul joacă un rol în efectul și perseverența potrivite. În timp ce vă înconjurați de factori de stres zilnici într-un mediu familiar, schimbarea locației poate contribui la relaxare.
- La post, corpul trece de la aportul obișnuit de zahăr la arderea depozitelor de grăsimi. Compușii zahărului depozitați sunt din nou accesibile în ficat și alimentați în metabolism. În principiu, este recomandabilă îngrijirea medicală.
Măriți porțiile încet
Numai alimentele lichide sunt permise în timpul postului terapeutic. Pe lângă apă, ceaiul, sucurile diluate și bulionele calde sunt de asemenea benefice. Ar trebui să adăugați cât mai multe minerale posibil pentru a menține circulația stabilă.
Ar trebui să postim în total cel puțin trei săptămâni. Trebuie să țineți cont de faptul că, de obicei, este nevoie de o săptămână înainte și după ca să vă adaptați la acesta și apoi să vă stăpâniți din nou viața de zi cu zi. În timpul postului, metabolismul se ajustează la un aport mai mic de alimente și îi restrânge performanța: corpul este într-o stare de
- oboseală,
- Concentratie slaba
- sau amețeli.
Pentru a nu copleși tractul digestiv, ar trebui să creșteți dimensiunea porției de mâncare puțin în fiecare zi. Mâncarea ar trebui, de asemenea, să fie ușor de digerat.
Mancare usoara
Prin mâncare ușoară se înțelege alimentele care, pe de o parte, protejează tractul digestiv în timpul activității sale și, pe de altă parte, îl activează ușor. După produsele rapide, nefumate și cu conținut scăzut de grăsimi sunt de preferat. Mâncărurile flatulente, produsele coapte proaspete și condimentele fierbinți pot copleși, de asemenea, tractul digestiv.