Postul 2014 Așa a fost; s (post conform metodei 5-2) și așa merge; s (post vegan)
A, da, Postul Mare ... Nu, nu am uitat-o și nu mi-am pus deoparte programul de șapte săptămâni. Nu direct cel puțin. Cu toate acestea, programul 5-2 (pe link trebuie să derulați până jos!) - Am spus-o pozitiv - s-a integrat atât de perfect în viața mea de zi cu zi încât nu am avut ce să raportez. Ați putea spune, de asemenea, că a fost atât de discret, încât abia am observat-o eu. Iată din nou principiul: mănânci normal cinci zile pe săptămână, postim în două zile și consumi doar 500 de calorii.
Ca să fie scurt: programul nu mi-a adus nimic. Nu m-am simțit mai bine și nici Wonnerrollchen nu a reacționat în vreun fel. În plus: personal îmi este mai ușor (la tine poate fi diferit!) Să reduc ceva zilnic decât să mănânc practic nimic două zile pe săptămână. În timp ce eram foarte entuziasmat de postul de intervale în conformitate cu metoda 16-8, am găsit principiul 5-2 destul de dezamăgitor. Dar poate că trebuie să treci mai mult prin acest program? Așa că am prelungit programul pentru a doua săptămână. Dar și aici: nimic. Pooh.
Apoi, postul vegan este în programul meu. Cu toate acestea, abia de sâmbăta următoare, pentru că înainte voi fi o săptămână la New York (dacă Lufthansa mă zboară acolo! MĂ ROG!) Și apoi - cu tot respectul - nu vreau să postesc. Nici măcar vegan.
(„Vegan Fasten” * de Elisabeth Fischer, publicat de Kneipp-Verlag)
Deci postul vegan. Mă interesează mult timp tema „vegan”. Acum câțiva ani l-aș fi respins ca o nebunie, dar acum atitudinea mea s-a schimbat semnificativ. Atunci de ce să nu încerci o dietă vegană conștient și pentru o perioadă scurtă de timp? Apoi am dat peste cartea „Vegan Fasten” * cu anunțuri pline de corp, cum ar fi mai puțină celulită, fese ferme și mai multă energie ... exact promisiunile la care nu am putut rezista niciodată. Chiar dacă nu s-au împlinit niciodată. Dar, după cum se știe, există întotdeauna o primă dată.
Toate acestea ar trebui să aibă succes cu o dietă care se bazează pe mai puțini acizi și mai multe baze. Aha. (Cu aceste teorii ale excesului de aciditate, prejudecățile mele bine întreținute se instalează imediat, dar hei, poate există ceva!) Așa că voi mânca o dietă foarte alcalină timp de o săptămână. Nu trebuie să îți fie foame, promite „Vegan Fasting” *. Cartea înțelege postul mai mult în sensul unei alegeri foarte conștiente de mâncare. Nu este un lucru rău. Și rețetele sună de fapt foarte delicioase: dimineața, de exemplu, muesli cu salată de fructe, supă de mic dejun chinezească sau un smoothie cu spanac, banană și mango. La prânz, salată thailandeză cu tofu și ananas, cartof la cuptor, cu ardei roșii sau o minestrone. Iar pentru cină boia de ardei iute, sfeclă roșie în sos curry de nucă de cocos sau legume de castravete japonez cu miso. Și aceasta este doar o mică parte din rețetele descrise! Rai, sună delicios! Și ar trebui să slăbești două cu patru kilograme pe săptămână cu el? Sunt curios de asta.:-)