Postul apei Cât de sănătos este de fapt
Post de apă Post: cât de sănătos este de fapt?
Ce este postul de apă?
Principiul postului în apă este simplu: După cum sugerează și numele, se bea doar apă pentru o anumită perioadă de timp - cel puțin trei litri pe zi! Postul nu ar trebui să dureze mai mult de cinci zile; cei care au experimentat postul pot poste până la două săptămâni. Foarte important: la fel ca în cazul oricărui regim de post, este important să vorbiți în prealabil cu un medic și să clarificați dacă starea dumneavoastră fizică permite postul.
Care sunt avantajele postului de apă?
Adepții metodei cred că postul de apă are diferite beneficii pentru sănătate. De exemplu, așa-numitul stres oxidativ ar trebui să fie redus prin postul de apă și alte cure de post. Se spune, de asemenea, că postul ajută la reducerea riscului anumitor boli. Acestea includ:
- Diabet
- diferite tipuri de cancer
- Alzheimer
- Boli cardiovasculare
Studiile sugerează, de asemenea, că postul de apă ar putea ajuta la reclamațiile reumatice.
Cum funcționează vindecarea postului de apă?
Postul apei începe cu așa-numitele zile de ușurare. Acest lucru înseamnă că timp de trei zile există doar alimente în meniu care ameliorează digestia: Fructe, legume și orez.
Începem prima zi a postului cu o curățare completă a colonului. În zilele de post, se beau apoi cel puțin trei litri de apă pe zi - aceasta poate fi apă plată sau apă de la robinet, de preferință călduță. Apa minerală carbogazoasă sau apa medicinală trebuie evitată!
Odată cu zilele de acumulare, intestinele se obișnuiesc din nou cu alimentele solide. Așa-numita rupere a postului este cea mai importantă parte a oricărui regim de post: Poate fi folosit ca piatră de temelie pentru o nouă dietă. Acest lucru ne ajută, de asemenea, să construim mai multe bacterii intestinale bune care susțin sănătatea intestinului nostru. Oricine optează pentru o dietă variată și sănătoasă de acum înainte nu numai că face ceva bun pentru sănătatea sa, dar poate pierde și în greutate pe termen lung.
De asemenea, este important atunci când rupeți postul să vă apropiați cu atenție. În niciun caz nu trebuie să vă delectați mai întâi cu alimente grase, cum ar fi pizza, chiar dacă este posibil să vă fie foame după zilele de post de apă. Mesele ușoare sunt mai bune, care sunt considerate ușor digerabile. Aceasta include, de exemplu, porții mici de fulgi de ovăz. În plus, ar trebui să creșteți treptat aportul de calorii.
Postul nu este totul
Ca și în cazul oricărei cure de post, programul de însoțire este, de asemenea, foarte important: mult aer curat, sporturi relaxante precum yoga sau pilates sunt ideale și susțin corpul în eliminarea poluanților și în stimularea metabolismului.
Postul de apă mă ajută să slăbesc?
Din moment ce nu mai consumați calorii în timpul postului de apă, veți pierde rapid în greutate. Cu toate acestea, aceasta este în primul rând apă, iar corpul poate începe să atragă și energia de care are nevoie din mușchi. După vindecare, kilogramele pierdute revin de obicei imediat. Pentru a contracara acest lucru și pentru a pierde în greutate pe termen lung, cel mai bine este să vă schimbați dieta cu o dietă mixtă sănătoasă.
Postul apei este periculos?
Nu suferim niciun fel de daune fizice în urma unui post. Cu toate acestea, pot apărea efecte secundare neplăcute. Efectele secundare posibile pot fi:
- Nerespectarea normelor
- oboseală
- o durere de cap
- ameţeală
Deoarece corpul nu este alimentat cu energie, ar trebui să se abțină de la exerciții fizice intense, cum ar fi sporturile extreme în timpul postului de apă. Mulți găsesc, de asemenea, postul mai ușor dacă sunt acasă cât mai mult posibil în acel timp și să nu aveți de-a face cu stresul cotidian, cum ar fi locul de muncă. Deci, poate avea sens să luați o vacanță pe durata curei.
Toată lumea poate uda repede?
Postul de apă nu este potrivit pentru toată lumea - tocmai pentru că este o variantă foarte extremă de cure de post. Nu trebuie să udați repede în următoarele cazuri:
- În timpul sarcinii
- În timpul alăptării
- Dacă sunteți subponderal
- Dacă sunteți foarte supraponderal
- În faza de creștere
- Pentru diverse boli, de exemplu bolile tiroidiene, hepatice sau renale
În plus, există câteva medicamente pe care ar trebui să le evitați dacă le luați. Postul poate afecta și modul în care funcționează anumite medicamente.
Recenzie: cât de util este postul de apă oricum?
Mulți experți susțin că intestinele nu au deloc nevoie de curățare sau cure, cum ar fi detoxifiere. Nu s-a cercetat încă pe deplin științific că așa-numitele „produse reziduale” apar de fapt în organism și că nu suntem capabili să eliminăm definitiv toate substanțele nocive. Dar să nu uităm, că postul își are originea în multe religii și acolo purificarea spiritului nostru este în prim-plan - și asta este cel puțin la fel de important ca intestinul.
Concluzia postului apei
Nu există dovezi științifice că postul de apă este deosebit de sănătos. În schimb, este asociat cu multe efecte secundare și complet fără hrană este considerat dificil de susținut. Dacă doriți cu adevărat să o încercați, ar trebui să discutați cu siguranță cu medicul dumneavoastră în prealabil. În general, există câteva alternative mai ușoare la postul de apă: Încercați postul de suc sau postul intermitent!
Sfaturi de lectură: Abia începi să te ocupi de subiectul postului terapeutic? Descoperă apoi sfaturile noastre pentru post corect! În plus, nu trebuie să fie un post extrem de apă: pentru primii care postesc, vindecări precum postul alcalin sau postul Buchinger pot fi mai ușoare, deoarece aici nu se bea doar apă. Sau încercați cura Schroth sau mâncarea ușoară!
Vei face schimb de idei pe teme de sănătate? Apoi aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE!