Postul cu biscuiți și măsline dieta falsă de post conform Prof.

biscuiți

Postarea conține publicitate pentru programul de 5 zile de post simulat ProLon și a Concurs și unul Cod de reducere//

De ce repede?

Postul este o tradiție. De mii de ani oamenii au postit pentru a purifica corpul, mintea și spiritul. Asta este și astăzi. Mulți folosesc cure terapeutice de post sau terapii de post ca o introducere în pierderea în greutate sau ca o „resetare” în viața lor pentru a-și schimba apoi dieta. În același timp, postul medical este o componentă terapeutică stabilită în clinicile de post sau în secțiile clinice pentru medicina integrativă, deoarece postul are efecte pozitive asupra mai multor boli. Aceasta include:

  • sindrom metabolic
  • inflamație cronică
  • boli cardiovasculare cronice
  • stări de durere cronică
  • boli alergice

Postul ne ajută corpurile cu reînnoirea celulelor. Acest proces se numește autofagie sau autofagocitoză. Structurile rupte sau inutilizabile sunt defalcate în celule. Celulele degenerate, proteinele structurate incorect, bacteriile, reziduurile de virus - cu alte cuvinte: deșeurile celulare - sunt eliminate. În perioadele de foame (adică postul involuntar), aceste produse de defalcare sunt utilizate parțial. de generare a energiei. În același timp, însă, celulele sunt curățate și de această „incinerare a deșeurilor”. La fel ca un motor care este suflat cu aer comprimat o dată și apoi funcționează din nou fără probleme, celulele umane funcționează și mai fără probleme după un post rapid.

Shaming post = post fără a renunța complet la mâncare

Dar chiar dacă efectele pozitive asupra postului pe sănătate sunt bine documentate, mulți oameni se feresc de post. Pentru că complet fără mâncare zile întregi sună altceva decât tentant ...

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu-și pot imagina să rămână fără mâncare o săptămână întreagă, dar care ar dori totuși să experimenteze efectele unui post asupra propriului corp, atunci am descoperit o soluție pentru dumneavoastră: FAȚI-VĂ RAPID. Mai precis: dieta de 5 zile, ProLon, pe care omul de știință italian și cercetătorul în vârstă Prof. Dr. Valter Longo s-a dezvoltat.

ProLon este primul și până acum singurul program de post testat clinic care oferă efectele de întinerire ale unui post, chiar dacă ai voie să mănânci. Ce-i drept - nu există atât de mult de mâncat în cele cinci zile de post simulate. Dar 800-1100 kcal pe care le consumați zilnic sub formă de supe, biscuiți, bare de nuci și măsline vă ajută pe parcursul zilei. De asemenea, previne pierderea masei musculare a corpului.

Cât de exact funcționează postul manechin ProLon?

ProLon este un program nutrițional de 5 zile care se bazează pe ingrediente pe bază de plante și, în ciuda meselor reale, mici, are efectele unei cure de post. Deci, corpul tău crede că ține post când nu ține de fapt.

Pachetul ProLon pe care îl primiți acasă conține toate mesele și băuturile pentru cele cinci zile de post. Întregul lucru este foarte simplu, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncare. În pachet veți găsi cinci cutii numerotate cu alimente și pungi de ceai pentru o zi fiecare. Totul este pre-porționat, nu trebuie să cumpărați sau să adăugați nimic. Există, de asemenea, un ghid sau o masă cu ceea ce trebuie mâncat și când.

La micul dejun, de exemplu, există o bară cu nuci în fiecare zi, care este cu adevărat delicioasă și bogată în substanță. Toate mesele principale constau din supe de legume (unele cu quinoa). Acestea sunt desigur mărfuri uscate, sunt amestecate cu apă și fierte. Comparativ cu supele de plicuri pe care le puteți cumpăra de la noi, mi s-a părut că supele PoLon sunt destul de gustoase. Produsele sunt fabricate în Italia și puteți gusta cu siguranță influența italo-mediteraneană. Din păcate, extractul de drojdie este încă conținut în toate rețetele de supă. Aș dori ca acest ingredient care îmbunătățește aroma să dispară în sfârșit din mintea dezvoltatorilor.

Plan de masă pentru schema de post simulată de 5 zile a ProLon

În zilele individuale, mesele sunt îmbogățite în mod specific cu suplimente alimentare (vitamine, minerale, acizi grași omega-3). Mi se pare foarte util, deoarece în acest fel organismul este alimentat cu substanțe nutritive esențiale și grăsimi sănătoase. Iar preparatele sunt dozate în așa fel încât să nu furnizeze în mod aleatoriu toate vitaminele și mineralele posibile în doze maxime, dar reprezintă într-adevăr doar un supliment datorită aportului limitat de alimente.

În plus, din ziua 2 există o așa-numită băutură L făcută din glicerină vegetală. Există o sticlă de concentrat în fiecare cutie de zi. Glicerina este dozată în funcție de greutatea corporală și turnată cu apă într-o sticlă mare (închisă) de băut. Sticla de băut este tovarășul tău constant din ziua 2, deoarece băutura L ar trebui să fie băută pe tot parcursul zilei, vezi imaginea de pe copertă. Glicerina reține umezeala și previne pierderile excesive de lichide în zilele de post și durerile de cap asociate.

Experiența mea personală cu postul manechin ProLon

Am efectuat cura falsă de post la sfârșitul lunii ianuarie a acestui an, într-o săptămână normală de lucru de luni până vineri, când nu se vorbea despre Corona (cel puțin în Germania). Puteți vizualiza jurnalul meu video despre această dată în poveștile evidențiate de pe contul meu de Instagram (@ dr.alexaiwan). Iată un scurt rezumat scris:

ZIUA 1 (luni): Sunt surprins - cantitatea de mâncare pentru un post mi se pare aproape generoasă: două bare de nuci, două supe de legume, câteva măsline, cinci biscuiți și o mică batonă de ciocolată. Foamea mea este cu adevărat limitată. Dar, deși beau mult ceai, încep să mă doare capul după-amiaza târziu.

Puteți mânca aceste mese în prima zi a dietei de post inactiv

ZIUA 2 (marți): Cantitatea de mâncare devine din ce în ce mai mică ... După-amiaza este cam târâtă și flămândă înainte de cină. După aceea, totul este din nou în regulă, deși există o singură supă de legume cu quinoa plus o mică batonă de ciocolată. Familia mea mănâncă normal și îmi pare rău pentru mine. Nu mă simt deloc nefericit. Băutura cu glicerină nu este deosebit de gustoasă, dar cred că ajută împotriva durerilor de cap.

ZIUA 3 (miercuri): Cea mai grea zi. Există doar trei mese foarte ușor de gestionat, nu mai sunt gustări după-amiaza și nu există desert seara. Observ că încetinesc puțin în gândire și în reacții generale. Când alerg pe scări în casa noastră, primesc o palpitație necunoscută. Încerc să mă distrag și să rămân în afara bucătăriei.

Bara de nuci care este servită la micul dejun în fiecare zi este cu adevărat delicioasă

ZIUA 4 (joi): Cred că am intrat în modul de post. Corpul meu se simte gol. Și înfometarea pătrunde în fundal. Cu toate acestea, mă bucur că cantitatea de alimente a crescut ușor din nou. Măslinele murate după-amiaza sunt delicioase. Antrenamentul meu de golf se desfășoară ca de obicei, nu mă simt slab sau neputincios. O cunoștință spune, totuși, că par puțin obosit. Surpriză pozitivă: pielea mi s-a curățat aproape peste noapte, toate coșurile au dispărut.

ZIUA 5 (vineri): Mă trezesc dimineața din cauza foamei ... Dar sunt motivat să trec peste ultima zi. Interesant este că în a cincea zi a simulării dietei de post, digestia mea funcționa încă perfect. După-amiaza mă duc la o rundă pe terenul de golf cu prietena mea. Asta funcționează bine, în ciuda stomacului gol. Totuși, aștept cu nerăbdare ziua următoare și micul dejun „normal” - dar în cele din urmă nu pot rezista atât de mult. Și la patru dimineața sâmbătă dimineață, mi-e foame și nu mai pot dormi. Închei perioada mea de post în noaptea aceea cu un iaurt natural.

ZIUA 6 (sâmbătă): Micul meu dejun obișnuit cu fructe proaspete este un adevărat deliciu! O privire asupra cântarului arată: minus 2,5 kilograme.

În ansamblu, săptămâna simulată de post a fost o experiență foarte pozitivă pentru mine. În acest timp am tratat cu mine mult mai intens decât o fac în mod normal. Senzația de a comuta toate comutatoarele la „repornire” a fost bună. Și chiar dacă cred că dieta mea generală de zi cu zi este destul de echilibrată, m-am gândit totuși la multe după aceea.

Beneficiile postului simulat

Metabolismul dvs. se schimbă în zilele simulate de post. Simți și uneori vezi și asta. Studiile clinice au i.a. următoarele efecte dovedite:

  • Pierderea în greutate prin reducerea grăsimii viscerale din burtă (în funcție de situația inițială, subiecții testului au pierdut între 1,5 și până la 6 kg)
  • fără pierderi de masă musculară și densitate osoasă
  • sprijină curățarea celulelor și reînnoirea celulelor
  • susține normalizarea diferitelor valori sanguine (valorile glucozei, valorile lipidelor din sânge, proteina c-reactivă, colesterolul, tensiunea arterială)

Pentru partea din spate a capului: participanții la studiu au efectuat regimul de post manechin în total de 3 ori în trei luni consecutive. După o singură aplicare, cu siguranță nu veți pierde 6 kilograme sau nu vă normalizați complet valorile glicemiei (dacă ați avut probleme cu ea înainte). Cu toate acestea, o săptămână simulată de repaus poate fi o introducere minunată pentru o viață mai sănătoasă. Mulți utilizatori raportează că după aceea au simțit mai puține pofte de mâncare nesănătoasă și au devenit mai conștienți de alimentele sănătoase.

Inventatorul postului simulat

Valter Longo, născut în 1967, a crescut în Italia și este acum profesor de biogerontologie și biologie celulară și șef al Institutului de longevitate la Universitatea din California de Sud din Los Angeles (UCLA). De zeci de ani, el a fost interesat de modul în care corpul uman rămâne tânăr și sănătos cât mai mult timp posibil. Longo efectuează cercetări în domeniile longevității și bolilor legate de vârstă. Ca parte a acestei lucrări, el a examinat obiceiurile alimentare ale persoanelor de peste 100 de ani din întreaga lume și a găsit un lucru în comun: majoritatea celor foarte bătrâni mâncau destul de puțin, mâncau în principal alimente pe bază de plante, puține proteine ​​animale și puțini carbohidrați simpli.

Studiile sale privind restricția de calorii și postul au arătat aceeași imagine: cei care mănâncă o dietă cu conținut scăzut de calorii, postesc regulat și consumă în alt mod dieta clasică mediteraneană au șanse mai mari de a avea o viață lungă. Perioadele regulate de post par să extindă viața organismelor. În plus, abținerea de la alimente favorizează regenerarea celulelor imune și nervoase.

De vreme ce Valter Longo știa că postul tradițional (fără alimente solide) nu era o opțiune pentru majoritatea oamenilor, el a dezvoltat Dieta de mimare a postului (FMD). Acest lucru oferă toate avantajele postului terapeutic fără a fi nevoie să renunțe complet la alimente. Cartea lui Valter Longo „Eat dich jung”, în care explică dieta sa de longevitate și conceptul de post fals, a fost publicată de Goldmann Verlag.

Pentru cine este potrivit postul nebun?

Dieta ProLon de post inactiv este, în principiu, destinată persoanelor sănătoase (!). Deci, pe de o parte, pentru persoanele care doresc în general să facă ceva bun pentru sănătatea și bunăstarea lor generală. Și pe de altă parte pentru persoanele care doresc să-și reducă greutatea într-un mod simplu și sănătos. Cred că dieta manechinului de post ProLon este deosebit de potrivită pentru persoanele care lucrează, deoarece toate mesele sunt oferite și ambalate individual, astfel încât să le puteți lua cu voi și să le pregătiți la locul de muncă. Și: ProLon este cu siguranță o alternativă bună pentru oricine a eșuat vreodată într-un post convențional. Mesele mici din timpul postului simulat reduc pur și simplu stresul fizic și mental al postului. Apropo, majoritatea meselor au trecut. Numai batoanele conțin miere, iar capsulele cu ulei omega-3 conțin gelatină de vită (deși aceasta va fi înlocuită cu o alternativă vegană în 2020).

Femeile însărcinate, femeile care alăptează, copiii și adolescenții, persoanele subponderale și persoanele cu tulburări de alimentație nu ar trebui (simulat) să postească. Și dacă suferiți de o boală cronică sau de o tulburare metabolică și/sau trebuie să luați medicamente în mod regulat, atunci ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă el/ea crede că are sens un tratament fals de post.!

La 199,00 euro pentru cura de 5 zile, ProLon nu este cu siguranță o afacere, dar mai mult de 20 de ani de cercetare și câteva milioane de dolari în bani de cercetare au intrat în dezvoltarea acestui post inactiv. ProLon nu este un program care tocmai a fost introdus pe piață doar pentru că postul este „complet” chiar acum. ProLon este un program controlat științific, care s-a dovedit că sprijină corpul în întinerire la nivel celular și într-o repornire sănătoasă. Dacă sunteți interesat de rezultatele studiului, faceți clic aici.

De altfel, prof. Dr. Veniturile Longo de la compania care vinde ProLon se îndreaptă 100% către Fundația Create Cures. Aceasta este o organizație non-profit care promovează și efectuează cercetări științifice în tratamentul bolilor legate de vârstă.

Postul în vremurile Coroanei

S-ar putea să vă întrebați dacă acesta este un moment bun pentru a face un simulacru rapid. Reînnoirea celulară înseamnă, pe de o parte, să vă consolidați sistemul imunitar (iar un sistem imunitar puternic este în prezent foarte important!), Dar, pe de altă parte, postul fals este, de asemenea, obositor. Prin urmare, tocmai acest „stres fizic” de a mânca puțin este cel care declanșează procesele de autofagie descrise mai sus. Răspunsul este, prin urmare, dacă sunteți sănătos și puteți garanta timp de cinci zile că nu veți avea contact cu nimeni care este potențial infectat cu coroană, atunci puteți efectua, de asemenea, postul fals în aceste săptămâni. Poate că programul dat chiar îți va ușura biroul de acasă sau viața de zi cu zi acasă, pentru că tocmai am auzit de la mulți oameni care au mari dificultăți să nu meargă constant la frigider sau să mănânce dulciuri din plictiseală. Oricine are peste 65 de ani și oricine nu se simte complet în formă ar trebui să se abțină în prezent de la post și, prin urmare, de la post.

Cu toate acestea, mesele ProLon sunt durabile. Deci, dacă aveți norocul să câștigați un pachet simulat de post (concurență la sfârșitul articolului), puteți începe săptămâna de post mai târziu, de ex. vara. Puteți găsi mai multe sfaturi despre cum să vă consolidați sistemul imunitar în perioade de criză aici.

În acest sens: ai grijă de tine, rămâi vesel și mai presus de toate sănătos!

CONCURS: Doriți să încercați postul fals? Apoi, ai ocazia să câștigi un set ProLon în valoare de 199,00 euro aici, pe blog. Ofer și cinci exemplare ale cărții prof. Dr. Valter Longo „Mănâncă-te tânăr”. Pentru a câștiga, lăsați un comentariu sub postare și spuneți-mi de ce ați dori să faceți o săptămână simulată de post. Vă rugăm să rețineți condițiile de participare *. Mult succes 🍀!

Addendum: Concurența s-a încheiat. Câștigătorul setului de post manechin ProLon este Tanja. Câștigă câte o carte: Simone, Marlene, Ludmilla, Silke, Margit. Felicitări! Codul de reducere (vezi mai jos) este încă valabil.

* Condiții de participare: Participarea la concurs are loc prin trimiterea unui comentariu până pe 9 aprilie 2020, ora 23:59. Pentru a câștiga, trebuie să introduceți adresa de e-mail validă pentru o notificare de premiu în câmpul corespunzător al funcției de comentariu. Tragerea la sorți este generată aleatoriu. Câștigătorii vor fi anunțați prin e-mail și vor avea la dispoziție cinci zile pentru a-și trimite adresa poștală (fără casetă poștală, fără stație de ambalare) prin e-mail. Dacă nu există niciun răspuns în această perioadă, premiul va fi lotat din nou. Adresele de e-mail și adresele poștale sunt transmise numai către ICE AESTHETIC GmbH, Berlin, în scopul trimiterii. Decizia judecătorilor este definitivă. Premiul nu poate fi schimbat sau plătit în numerar.

COD DE REDUCERE: Dacă nu ați avut norocul să câștigați setul de post fals, dar doriți totuși să încercați cum reacționează propriul corp la vindecarea postului, folosiți acest link pentru a plasa comanda și pentru a obține o reducere de 15 euro la primul set de post ProLon (notă: reducere vor fi deduse în ultimul pas la casa de marcat). Această reducere nu poate fi combinată cu alte reduceri de pe site!

Puteți găsi mai multe articole despre alimentația sănătoasă aici pe blog.