Postul este bun pentru sănătatea ta; feeleat
„Postul profită de postul natural pe care îl facem noaptea și îi încurajează să-l prelungească cât mai mult posibil, în special sărind peste micul dejun”, explică Florence Pujol, nutriționist și autorul cărții I eat și sunt bine.
De șase luni, specialistul primește tot mai mulți pacienți care îi vorbesc despre această tehnică pentru a slăbi.
Într-adevăr, persoanele care o practică au diverse obiective: scăderea în greutate sau punerea „în pauză” a corpului adesea prea încordată pentru a ajuta ficatul să-și îndeplinească mai bine activitatea de detoxifiere.
Restricție, frustrare, compensare
Cu toate acestea, Florence Pujol îl asigură: postul de 16 ore nu ajută să slăbești.
„Orice restricție ajunge să te îngrașe deoarece într-o perioadă de post corpul stochează grăsime, este o reacție naturală, corpul se pune într-o situație de supraviețuire”.
Aceeași poveste cu dieteticianul, membru al Asociației franceze a dieteticienilor și nutriționiștilor, Florence Thorez. În schimb, ea sfătuiește să luați o dietă regulată cu aportul caloric corespunzător cheltuielilor zilei.
Ea a spus, totuși, că o perioadă de post nu i se pare „absurdă atunci când ai luat o cină grea, de exemplu”. În acest caz, este normal să nu vă fie foame a doua zi dimineață. Important este să nu creezi frustrare care riscă să se transforme în compensație ”, explică ea.